Hallo!!!
Nachdems mir echt schon sehr sehr gut geht hab ich heute wieder mit dem Sport angefangen!! Ganz langsam und leicht (für meine Verhältnisse halt 
) Hab ein Bodyrock Workout gemacht, aber nur 4 Minuten, das ist ok oder?! Mit 10 Minuten leicht am Rad aufwärmen vorher und 10 Minuten radln danach!! Am Abend darf ich endlich mit Max das EA Sports Active auf der Playstation versuchen, aber dazu ein anderes mal mehr. Heute gehts um eine Yoga-DVD die ich seit einiger Zeit daheim habe, einen Sport-Post gabs hier schon viel zu lange nicht!!
Hihi, das ist genial oder?? 
Ich hab seit einiger Zeit die DVD „Yoga del Mar“ von Ursula Karven daheim. Eine Kollegin hat mir die empfohlen und das Schicksal hat sie dann zu mir geführt (ehrlich! wollten beim Eduscho/Tchibo was umtauschen, haben aber weder Bargeld noch Gutscheine bekommen, wir sollten uns aus dem Geschäft etwas aussuchen…und da war sie dann, die DVD 
)
Die Yoga-Art die hier gemacht wird ist Power Yoga, und das Ganze wird untermalt von Meeresrauschen und Musik von Reamonn Frontmann Rea Garvey. Klingt gut oder? Ist es auch!
Auf der DVD sind zwei komplette Yogakurse (je etwas über eine Stunde, inkl. Schlussmeditation) und eine Bonussequenz (Yoga-Cardio-Workout). Ein Kurs ist für Anfänger, mit Erklärungen, der zweite für Fortgeschrittene.
Ich hab erst den Anfängerkurs gemacht, ca. 1h plus Schlussmeditation. Einen Teil daraus hab ich auch auf Youtube gefunden:
Die Erklärungen während der Übungen sind echt gut, obwohl ich trotzdem finde es hilft, wenn man schon mal Yoga gemacht hat, sonst schaut man ja nur auf den Bildschirm und entspannt sich nicht. Darum geht es nämlich auch, um die Entspannung, am Ende ist sogar noch eine kurze Meditationssequenz dabei.
Ich hab mich danach immer sooo gut gefühlt, die tolle Musik, die Bilder vom Meer, also das war echt das erste Mal das ich von einer Workout-DVD sagen kann das ich sie gut finde!! Sogar die Stimme der Sprecherin find ich angenehm und sympathisch, das war bisher oft eines meiner Probleme.
Und morgen gibts dann wieder ein Rezept…ein kleiner Vorgeschmack:
Wünsch euch einen schönen Abend!
„Viele Tore sind verschlossen, aber nicht alle sind auch verriegelt“ (Thomas Romanus)
