Workout Übersicht August


Meine Workout-Übersicht für die letzten drei Wochen sieht ganz OK aus, könnte aber noch besser gefüllt sein. Wird sie in Zukunft auch, denn bisher bin ich nicht wieder in meinem üblichen Trainingsrhythmus zurück, da die Tanzschule in der ich Thai Bo und Zumba mache, erst ab 09.09.13 zu ihrem normalen Stundenplan zurückkehrt. Dann werde ich wieder - wie vor meiner Gallenstein-OP - versuchen, regelmäßig 3x die Woche an Kursen teilzunehmen (zusätzlich zu meinem Frühsport, versteht sich).
Kalenderwoche 33 | 12.08. - 18.08.2013

MONTAG
Pause
DIENSTAG
100 Squats50 Situps60 Sekunden Plank5 PushUps45 Minuten Zumba

MITTWOCH
150 Squats60 SitUps5 PushUps60 Sekunden Plank
DONNERSTAG
Pause

FREITAG
150 Squats60 Sekunden Plank70 SitUps
SAMSTAG
Pause

SONNTAG
Pause


Kalenderwoche 34 | 19.08. - 25.08.2013

MONTAG
70 SitUps
100 Squats
60 Minuten Thai Bo
DIENSTAG
100 Squats50 Situps60 Sekunden Plank

MITTWOCH
200 Squats
DONNERSTAG
100 Squats
80 SitUps
60 Sekunden Plank
5PushUps

FREITAG
100 Squats
60 Sekunden Plank
100 SitUps
5 PushUps
SAMSTAG
Pause

SONNTAG
Pause


Kalenderwoche 35 | 26.08. - 01.09.2013

MONTAG
100 Squats
60 SitUps
90 Minuten Thai Bo
DIENSTAG
100 Squats

MITTWOCH
100 Squats
DONNERSTAG
100 Squats
50 SitUps
60 Leglifts

FREITAG
Pause
SAMSTAG
Pause

SONNTAG
Pause


♥ Eure Fantastin