Meine Workout-Übersicht für die letzten drei Wochen sieht ganz OK aus, könnte aber noch besser gefüllt sein. Wird sie in Zukunft auch, denn bisher bin ich nicht wieder in meinem üblichen Trainingsrhythmus zurück, da die Tanzschule in der ich Thai Bo und Zumba mache, erst ab 09.09.13 zu ihrem normalen Stundenplan zurückkehrt. Dann werde ich wieder - wie vor meiner Gallenstein-OP - versuchen, regelmäßig 3x die Woche an Kursen teilzunehmen (zusätzlich zu meinem Frühsport, versteht sich).
Kalenderwoche 33 | 12.08. - 18.08.2013
MONTAG
Pause
DIENSTAG
100 Squats50 Situps60 Sekunden Plank5 PushUps45 Minuten Zumba
MITTWOCH
150 Squats60 SitUps5 PushUps60 Sekunden Plank
DONNERSTAG
Pause
FREITAG
150 Squats60 Sekunden Plank70 SitUps
SAMSTAG
Pause
SONNTAG
Pause
Kalenderwoche 34 | 19.08. - 25.08.2013
MONTAG
70 SitUps
100 Squats
60 Minuten Thai Bo
DIENSTAG
100 Squats50 Situps60 Sekunden Plank
MITTWOCH
200 Squats
DONNERSTAG
100 Squats
80 SitUps
60 Sekunden Plank
5PushUps
FREITAG
100 Squats
60 Sekunden Plank
100 SitUps
5 PushUps
SAMSTAG
Pause
SONNTAG
Pause
Kalenderwoche 35 | 26.08. - 01.09.2013
MONTAG
100 Squats
60 SitUps
90 Minuten Thai Bo
DIENSTAG
100 Squats
MITTWOCH
100 Squats
DONNERSTAG
100 Squats
50 SitUps
60 Leglifts
FREITAG
Pause
SAMSTAG
Pause
SONNTAG
Pause
♥ Eure Fantastin
