Worauf konzentrieren Sie sich – Teil 5: Die Macht der Gefühle

Lachen wir, weil es uns gut geht, oder geht es uns gut, weil wir lachen?

In ihrem Buch ‘Aufwachen – Dein Leben wartet’ schreibt Lynn Grabhorn über die Macht der Gedanken. Doch wie lassen sich die 40.000 – 70.000 Gedanken die wir täglich denken wahrnehmen, beobachten und steuern? Über die Gefühle die sie in uns auslösen. Haben wir ein schlechtes/unangenehmes Gefühl, sind unsere vorherrschenden Gedanken eher negativ und tun uns nicht gut. Gemäß dem Gesetz der Resonanz wie es zahlreiche Bücher und Autoren (die bekannteste dürfte Rhonda Byrne mit “The Secret” sein) beschreiben, werden Gedanken = Wünsche nicht auf positiv/negativ überprüft, sondern haben einfach die Tendenz, sich zu verwirklichen.

Das Gefühl liefert also eine Rückmeldung über die Richtung unserere Gedanken. Wenn wir es schaffen, unsere Gedanken zu verändern, werden unsere Gefühle folgen.

‘Wenn ich die Mundwinkel nach oben ziehe,
ist das ganz schlecht für meine Depression.’
(Charlie Brown)

Die Gefühle steuern auch das Immunsystem

Stress, Freude, Depression oder Ärger wirken sich auf unser Immunsystem aus.

Forscher fanden heraus, das unser Immunsystem durch angenehme Gefühle gestärkt wird und unangenehme Gefühle unser Immunsystem schwächen. Gesundsein heißt sich wohlzufühlen. Redewendungen wie “Das ist mir auf den Magen geschlagen” oder die berühmten “Schmetterlinge im Bauch” sind nur einige leicht nachvollziehbare Beispiele dafür.

Aud dem Talmud stammen die folgenden Zeilen:

„Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Deine Worte.
Achte auf Deine Worte, denn sie werden Deine Gefühle.
Achte auf Deine Gefühle, denn sie werden Dein Verhalten.
Achte auf Deine Verhaltensweisen, denn sie werden Deine Gewohnheiten.
Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter.
Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal. 

Achte auf Dein Schicksal, indem Du jetzt auf Deine Gedanken achtest.“