Worauf konzentrieren Sie sich?

Die Art und Weise, wie Sie auf Ihre Gesundheit achten, kann weitreichende Auswirkungen auf Ihre Lebensweise haben. In allen Lebensbereichen – Freundschaft, Arbeit, Freizeit – legen wir auf bestimmte Aspekte besonders viel Wert. Und der Erfolg von positivem Denken in diesen Bereichen lässt sich auch auf die Gesundheit übertragen: Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen. Wenn es Ihnen gut geht, liegt das daran, dass Sie sich hauptsächlich auf die guten Aspekte einer gesunden Lebensweise konzentrieren. Wenn es Ihnen hingegen schlecht geht, konzentrieren Sie sich in erster Linie auf negative Aspekte.

Falls Sie gerade eine Diät machen, aber nur daran denken, wie breit Ihre Hüften sind und wie dick Ihr Bauch ist, werden Sie vermutlich Schwierigkeiten haben, auch nur ein paar Gramm abzunehmen. Dies liegt daran, dass Sie sich auf die falschen Aspekte konzentrieren. Statt sich auf die negativen Seiten zukonzentrieren, sollten Sie darüber nachdenken, wie gut Sie sich nach dem Training fühlen oder wie stolz Sie darauf sind, sich in dieser Woche so gut ernährt zu haben.

Um positives Denken zu lernen, müssen Sie aufhören, mit sich selbst im Clinch zu liegen. Je mehr Sie mit sich kämpfen müssen, um eine gesunde Lebensweise einzuhalten, desto schwieriger wird es, die dafür notwendigen Dinge zu tun. Gehen wir z. B. davon aus, dass Person A und Person B das gleiche Trainingsprogramm haben. Wenn Person A darüber nachdenkt, wie ermüdend das Training ist und was sie stattdessen lieber tun würde, und Person B darüber nachdenkt, wie gesund und entspannt sie sich nach dem Training fühlt, wer hält dann wohl eher durch? Die Antwort ist natürlich Person B. Sie wird sich sogar noch besser fühlen, weil sie das Training durchgehalten hat.

Worauf Sie sich konzentrieren bestimmt was Sie wahrnehmen

Wenn Sie sich in Ihrer Haut und mit Ihrer Lebensweise wohlfühlen, liegt das daran, dass Sie sich primär auf die positiven Seiten Ihres Lebens konzentrieren, und Sie werden vermutlich Ihre Lebensweise fortführen. Konzentrieren Sie sich also auf die guten Dinge. Falls Sie sich nämlich schlecht fühlen, weil Sie beim Nachtisch zweimal zugegriffen haben oder weil Sie aufgrund Ihres Fitnesstrainings Ihre Lieblingsserie verpasst haben, konzentrieren Sie sich auf die falschen Aspekte und es wird schwieriger, weiterhin gesund zu leben.

Ob Sie ein harmonisches und positives Leben führen, hängt weitestgehend von Ihrer Einstellung ab. Denken Sie daran: Wenn Sie sich auf Dinge konzentrieren, die Sie nicht tun wollen oder vor denen Sie Angst haben, können Sie nicht an das denken, was Sie eigentlich erreichen möchten. Erst wenn wir uns auf das, was wir wollen, und die positiven Aspekte eines gesunden Lebens konzentrieren, können wir eine neue, aufregende und wahrhaft gesunde Lebensweise einschlagen. Leben Sie Ihr Leben immer von Augenblick zu Augenblick, als ob Sie bereits alle Ihre Ziele erreicht hätten.

Hier finden Sie eine Auswahl an Büchern und DVD’s zum Thema:
“Die Macht der Gedanken und Gefühle”