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Licht beflügelt Geist und Seele!
Ich erinnere mich noch genau an meine Überraschung und Verwunderung, als ich
damals auf einer Heilbronner Waldlichtung das Licht und Luftbad entdeckte.
Ein Bad OHNE Wasserbecken.!? Das kam mir verdammt seltsam vor.
Also forschte ich nach.
Im frühen 20. Jahrhundert entwickelte sich aus der Idee des therapeutischen Luftbades die
Lichtbades. Dort konnte man dann verschiedene Formen der Lichttherapie betreiben.
Die Wirkung der Lichttherapie ist inzwischen allseits allgemein anerkannt und es ergeben sich
selbst bis heute noch neue Anwendungsgebiete für die Gesundheit und das Wohlgefühl.
Lichtmangel fördert unter anderem Gedächtnislücken, Asthma, Dauerschnupfen,
Depression und Gedächtnisschwäche! Aber auch von Osteoporose ist die Rede.
Die Wirkungsweise der Lichttherapie
Zwar sind noch heute nicht alle zusammenhänge völlig geklärt, man geht aber
unter anderem davon aus, dass einerseits die durch UV-B-Strahlen des Tageslichts
angeregte Vitamin D -Produktion, wie die Produktion des Hirnbotenstoffes Serotonin,
das gemeinhin für gute Stimmung und wache Aufmerksamkeit verantwortlich gemacht wird
eine wesentliche Rolle spielen. Aber auch die Gehirndurchblutung und die Hormonproduktion
werden durch Tageslicht direkt beeinflusst.
Wintersonne und schlechtes Wetter
Nur was soll man bei grauem Winterwetter oder an anderen trüben Tagen tun?
Oder wenn man aus beruflichen Gründen überhaupt kaum Tageslicht zu sehen bekommt?
Nun, hier können sogenannte Lichtduschen oder spezielle Tageslichtlampen aushelfen und
eine sinnvolle Alternative darstellen.
Täglich 30 Minuten unter die Lichtdusche zu gehen macht glücklich.
Und hat weniger Kalorien als Schokolade!
zeit.de
Lichtduschen: Vor dem Kauf informieren!
Wie eigentlich bei allen Anschaffungen, aber vor allem bei technischen Geräten sollte
man sich vor einem Einkauf schlau machen und ausgiebig informieren.
Denn nur so kann man ein Gerät für seine persönlichen Bedürfnisse finden
und kann sicher sein, das Beste für sein sauer verdientes Geld zu erhalten.
Wer sich allgemein zum Thema informieren möchte, findet beispielsweise
auf der Seite Tageslichtlampentest einen empfehlenswerten Einstieg.
Hier finden wir unter anderem auch eine gute Frage & Antwort- Rubrik („FAQ").
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