Bitte setz Dich bequem hin.
Fühle Deine Füße auf dem Boden.
Atme ganz ruhig ein und aus.
Fühle wie Du ruhig und gelassen wirst.
Lenke Deine Aufmerksamkeit auf Dein Gesicht und auf die Haut die Deine Wangen umspannt.
Spanne die Muskeln ein wenig an, und ziehe Deine Lippen ein wenig in die Breite.
Du kannst die Lippen dabei ruhig öffnen. Zeig Deine Zähne.
Jetzt die Augen. Konzentriere Dich bitte auf Deine Augen und Augenlider und die Haut die die Augen umgibt. Fühle wie entspannt Du bist und lass Deine Augen strahlen.
Behalte die Anspannung Deiner Lippen und der Gesichtsmuskulatur dabei aufrecht.
Der Rest Deines Körpers fühlt sich ruhig und gelassen.
Verharre nun etwa 30 Sekunden in dieser Position.
Fühlst Du den Unterschied?
Ein strahlendes Lächeln macht einen trüben Tag hell und sonnig!
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende mit vielen strahlenden Lächeln.
Besser und besser!
Gaba
Fühle Deine Füße auf dem Boden.
Atme ganz ruhig ein und aus.
Fühle wie Du ruhig und gelassen wirst.
Lenke Deine Aufmerksamkeit auf Dein Gesicht und auf die Haut die Deine Wangen umspannt.
Spanne die Muskeln ein wenig an, und ziehe Deine Lippen ein wenig in die Breite.
Du kannst die Lippen dabei ruhig öffnen. Zeig Deine Zähne.
Jetzt die Augen. Konzentriere Dich bitte auf Deine Augen und Augenlider und die Haut die die Augen umgibt. Fühle wie entspannt Du bist und lass Deine Augen strahlen.
Behalte die Anspannung Deiner Lippen und der Gesichtsmuskulatur dabei aufrecht.
Der Rest Deines Körpers fühlt sich ruhig und gelassen.
Verharre nun etwa 30 Sekunden in dieser Position.
Fühlst Du den Unterschied?
Ein strahlendes Lächeln macht einen trüben Tag hell und sonnig!
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende mit vielen strahlenden Lächeln.
Besser und besser!
Gaba
