Wie ich aufgehört habe zu rauchen!

Jeder hat eine bestimmte Last und bei mir war es das rauchen. Ich wollte schon öfters aufhören. Raucher und Ex-Raucher werden mir recht geben wenn ich sage, dass es nicht so leicht ist wie man es sich vorstellt.

Ich habe manchmal mehr und manchmal weniger geraucht, aber eine Schachtel war das Maß.

Ich dampfe nur noch

Das mag jetzt vielleicht ein wenig verwirrend klingen. Dampfen?
Ja, ich bin auf die E-Zigarette umgestiegen. Und das nennt man “Dampfen”. Das habe ich selbst erst vor kurzem erfahren.

Wie komme ich dazu? In meinem Umkreis gibt es einige die mir schon oft von der E-Zigarette erzählt und wie sie damit das Rauchen aufgehört haben. Meine Meinung dazu war eben wie von vielen, leider voreingenommen, und konnte deshalb daran nichts abgewinnen. Doch als ich meine Freunde des öfteren ohne Zigarette antraf und sie mir immer noch die E-Zigarette empfahlen, war mein Interesse geweckt.

Also ab ins Internet, informieren kostet ja nichts. Das es dann aber gleich so viele Informationen sind, hätte ich nicht gedacht. Google spuckt alleine für den Begriff “E-Zigarette” 3.860.000 Suchergebnisse aus.

Ich habe viele Stunden vor dem PC verbracht um die Informationen zu bekommen die ich benötigte, um mich auch wirklich zu entscheiden bzw. es zu erwägen.

E-Zigarette im Internet

Im Internet steht viel über E-Zigaretten. Von verschiedenen Hersteller, deren Nachahmer und mit verschiedenen Systemen. Und glaubt man den Werbungen, ist eine besser als die andere. Das es in der Realität nicht so ist könnt ihr euch bestimmt denken. Doch ich wollte nicht einfach mal drauf los kaufen, testen und mal sehen wie es ist.

Um mich mit “Dampfern” auszutauschen meldete ich mich in verschiedenen Dampfer-Foren an. Mein Interesse war geweckt und ich wollte unbedingt mit dem Rauchen aufhören. Also recherchierte ich. Es hat einige Zeit in Anspruch genommen bis ich die Informationen zusammen hatte, die ich benötigte um mir bei allen Dingen sicher zu sein.

Die wichtigsten Fragen und Antworten (für mich)

Der Informationsfluss ist groß und die Auswahl an E-Zigaretten und Zubehör ebenfalls. Vor der Auswahl gab es einige Fragen zu beantworten. Diese waren für mich die wichtigsten:

• 1. Welche E-Zigaretten gibt es? Also welche Systeme gibt es?

Es gibt E-Zigaretten mit Tanks und Depots. Manche sind einer echten Zigarette nachempfunden, andere wiederum sehen aus wie ein dicker bzw. dünner Stift

• 2. Welches ist das beste?

Es gibt Befürworter von Tank-Systemen und auch für fertig befüllten Depot-System. Tank-Systeme sind auf Dauer günstiger. Ich habe mich für das neue Tank-System der eGo Serie entschieden.

• 3. Halten die Werbungen was sie Versprechen?

Manche schon aber nicht alle. Diese Hersteller kann ich empfehlen: Joyetech und Janty. Ist eigentlich das selbe, denn Joyetech ist Janty bzw. umgekehrt.

Bei Janty heißt die E-Zigarette “Janty Ego Jets” und bei Joye “eGo-T”. Ich habe bei Janty bestellt. Zum einen war es eine Preisfrage und zum anderen habe ich im dampfertreff.de Forum Stephanie kennen gelernt. Sie leitet den Shop in Deutschland und macht den Support. Meine Fragen wurde alle schnell und verständlich beantwortet und der Support ist wirklich vorbildlich.

• 4. Was benötige ich alles?

Am besten eignet sich ein Starter-Set mit 2 kompletten E-Zigaretten, Akkuladegerät, genügend fertig gefüllte Depots oder beim Tank-System genügend leere Tanks und das Liquid zum befüllen, also zum dampfen.

Ich habe mir das Janty das neue eGo Jets für €59,95 gekauft. Darin sind 2 E-Zigaretten enthalten (2 Akku und 2 Verdampfer), 1 USB-Ladegerät und Adapter für die Steckdose, 5 gefüllte Tanks mit RY-4 Liquid (Tobacco Aroma) und eine kleine Tasche für die E-Zigaretten. Ich habe mir noch 2 Fläschen Liquid in der Konzentration 24mg mitbestellt. Das auf dem Bild ist mein Starterset. Um das Bild zu vergrößern einfach anklicken

• 5. Gesundheitliche Aspekte?

Dazu später mehr***

• 6. Was sind Verdampfer?

Im Starterset sind zwei Standard Verdampfer mit dabei. Es sind 2 verschiedene. Man unterscheidet mit der Aufschrift “LR” und ohne.

Das LR steht für “Low Resistance”. Der Flash der Liquids ist bei diesen LR Verdampfern stärker, also man spürt mehr.

Die Technik: Die mit Liquid befüllten Tanks werden in den Verdampfer gesteckt (siehe Bild). Und der Verdampfer wird auf den Akku geschraubt. Alles in einem ist es eine stabile Konstruktion. Das Liquid läuft in den Verdampfer, welcher dann den Dampf erzeugt. Der Geschmack der Liquids kann sich je nach Verdampfer auch ändern. Sehr gute und detaillierte Informationen über Verdampfer und die eGo Serie findet ihr auf dampfzeichen.de HIER…

Das auf dem Bild sind meine Verdampfer (Um das Bild zu vergrößern einfach anklicken) Man sieht den Unterschied zwischen Typ A Standard Verdampfer (rechts) und dem Typ B Verdampfer mit größerer Tankaufnahme (links).

Die Schriftzüge geben Aufschluss zwischen “Jets” = normal und “Jets-LR” = Low Resistance.

• 7. Was dampft man da eigentlich?

Ob im fertig gefüllten Depot oder in selbst zu befüllenden Tanks dampft man Liquids. Diese gibt es in unzählig verschiedener Aromen und in bis zu 5 verschiedenen Nikotin Stärken. 6mg, 9mg, 11mg (12mg), 18mg, 24mg und 36mg.

• 8. Was sind Liquids?

Liquids ist die Flüssigkeit die bei der E-Zigarette gedampft wird. Es gibt sie mit den Abkürzungen VG, PG und VPG. Die einfachste Erklärung ist folgende: Der Hauptbestandteil von Liquid ist Glykol.
Propylene Glykol (PG) und Vegetable Glykol (VG).

PG hat einen härten Flash, stärkeren Geschmack und weniger Dampf,
VG hat einen sanfteren Flash, sanfteren Geschmack, mehr Dampf.
(Danke für die Erklärung an Stephanie von Janty)

• 9. Welche Liquids benötige ich?

Das hängt davon ab, was man dampfen möchte. Es gibt Liquids mit Frucht, Menthol, Tobacco und vielen anderen exotischen Aromen. Sogar Brathähnchen habe ich schon gesehen. Also wer mutig ist, kann es ja mal probieren. Wir dampfen sehr gerne Fruchtige und Menthol Aromen. Beim Menthol ist auch der Flash etwas stärker.

• 10. Wo kaufe ich Liquids?

Es gibt viele, wirklich sehr viele Shops mit unterschiedlichen Preisen. Im dampfertreff.de Forum gibt es viele nützliche Informationen. Es gibt informative Themen wie “Liquids nach Hersteller bewertet”, “Liquids nach Geschmack bewertet”, “Online Shop Bewertung” etc. Dort findet ihr bestimmt die Antwort auf eure Fragen. Ich habe bisher bei Janty, Freaky Ally und e-rauchershop.de bestellt. Bis jetzt kann ich nur Positives berichten. Über die Banner gelangt ihr in die Shops und könnt euch mal umschauen.



• 11. Ich rauche x-Zigaretten am Tag, welche Nikotin-Stärke ist die richtige für mich?

Eine bestimmte Formel gibt es nicht und man kann die Konzentration der Liquids und die der Zigaretten nicht vergleichen und auch nichts ableiten. Starke Raucher sollten daher auf eine hohe Konzentration zurückgreifen und Light Raucher eine mittlere bzw. schwache Konzentration wählen. Hier sollte man ein wenig experimentieren. Lieber mit höheren mg Liquids beginnen und sie eventuell heruntermischen, falls notwendig.

Ich habe mir zu Beginn 24mg, 18mg, 9mg und 0mg Liquids eines Aroma`s bestellt bzw. vor Ort gekauft. Dann habe ich probiert. 24mg war mir zu stark, 18mg ging so und 9mg ist genau richtig. Beim dampfen hängt man eventuell öfters an der E-Zigarette und das Nikotin empfinden ist etwas anders. Es tritt später ein wie bei einer normalen Zigarette.

• 12. Wie robust sind die E-Zigaretten?

Für mich ist die E-Zigarette eine Shisha im Miniformat zum mitnehmen. Die E-Zigarette ist robust, nur fallen lassen sollte man es nicht. Wie einen MP3 Player sollte man die E-Zigarette auch nicht direkter Sonnenausstrahlung aussetzen. Man braucht sonst nichts besonderes beachten. Das Liquid läuft auch nicht aus, also braucht man diesbezüglich auch keine Bedenken haben.

• 13. Wie lange hält der Akku?

Da beim Starterset 2 Akkus dabei sind, habe ich bisher noch keine Probleme gehabt, dass ich mal wegen eines leeren Akkus nicht dampfen konnte. Es ist ein USB-Ladegerät dabei und man kann es an jeden USB-Port andocken und aufladen. Die Lade dauer liegt so bei ca. 2 Stunden. Wer möchte kann sich auch stärkere Akkus besorgen. Im Set sind 650mAh Akkus dabei. Man kann zusätzlich 900mAh und 1000mAh Akkus nachkaufen.

• 14. Wie pflege ich die E-Zigarette?

Als erstes sollte man sich ein entspanntes Zugverhalten angewöhnen. Denn wenn man an einer E-Zigarette so zieht wie an herkömmlichen Zigaretten, kann es vorkommen, dass der Verdampfer durchbrennt, das Liquid verkokelt schmeckt und die E-Zigarette am Tank anfangen kann zu siffen.

Doch wer sich ein entspanntes Zugverhalten angewöhnt wird von den negativen Effekten verschont bleiben. Auch die Dampfentwicklung ist beim entspannten ziehen deutlich besser als beim starken ziehen. Das folgende Video erklärt dies sehr gut.

Außerdem putze ich mit einem Küchentuch jedes Mal den Verdampfer wenn ich den Tank tausche bzw. fülle und puste es hin und wieder mal aus. Vom Küchentuch einfach ein kleines Stück abreißen, zusammenrollen und die beiden Öffnungen des Verdampfers damit reinigen. Ich habe bisher keine Probleme gehabt.

Viele Informationen

Richtig, es sind wirklich viele Informationen die ich in den vergangenen Wochen zusammengetragen habe. Aber das ist auch wichtig um nicht einen Fehlkauf zu tätigen. Denn meist ist das der Grund, weshalb viele von der E-Zigarette enttäuscht werden und die E-Zigarette in die Ecke werfen. Das soll ja nicht sein.

Die bessere Alternative

In manchen Werbungen wird die E-Zigarette als die “gesunde Zigarette” angepriesen. So sehe ich das auf keinen Fall. Gesund ist es, weder zu dampfen noch zu rauchen. Es ist aber die bessere Alternative und die Vorteile der E-Zigarette liegen auf der Hand.

• Dampfen statt Verbrennen
• Das gefährliche Kondensat (Teer) wird nicht mehr aufgenommen
• Frei von Krebserregenden Stoffen
• Keine gelben Finger und Zähne mehr
• Kein Rauch, keine Asche, keine Kippen
• Kein unangenehmer Geruch mehr, kalter Rauch
• Keine Brandgefahr
• Kein Passivrauchen
• Die E-Zigarette ist in vielen Nichtraucher Zonen willkommen
• Viele Geschmacksrichtungen
• Man spart Geld

Momentan nutze ich 9mg Liquids. Ziel ist es 0mg zu dampfen und letztendlich damit aufzuhören. Dann vielleicht ab und zu mal als Shisha Ersatz zu nutzen.

Oft ist nicht das Nikotin das einen davon abhält, mit dem Rauchen aufzuhören, sondern die Rituale wann man raucht. In Gesellschaft, im Auto, beim Fernsehen, mit einer Tasse Kaffee, in der Pause, nach dem Essen etc. Und es fehlt etwas in der Hand. Und für mich ersetzt die E-Zigarette das “etwas”.

Preise und Nutzung

Ich habe mein Starter-Set am 19.08.2011 um ca. 15Uhr bekommen und seither keine einzige Zigarette mehr geraucht. Das hätte ich selbst niemals für möglich gehalten. Und das zeigt mir, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Auch das verlangen nach einer Zigarette besteht nicht mehr. Gerade zu den “Ritualen” ziehe ich ein paar mal an der E-Zigarette und lege sie wieder weg. Abends vor dem Fernseher dampfe ich dann gerne und probiere verschiedene Aromen aus.

Was habe ich bisher ausgegeben:

• Janty Ego Jets Starterset mit 2 Fläschen Liquids = €73,-
• Weitere Liquids bestellt = €15,-
• Liquids vor Ort gekauft = €20,-
• Verdampfer und Tanks des Typs B bestellt = €20,-

Insgesamt habe ich also €128,- ausgegeben.

Nicht das man alles von Anfang an benötigt. Ich habe mir aber verschiedene Liquids gekauft um meinen Geschmack zu finden bzw. ich wollte unbedingt wissen wie es schmeckt. Und ich kann nur sagen, WOW. Bei dem Janty Ego Jets System nutzt man ein neues Tank-System. Die Tanks in normaler Größe fassen so ca. 1ml und die des Typ B ca. 2,2ml. Man befüllt sie am besten mit einer kleinen Spritze. Das folgende Video zeigt sehr gut, wie man damit umgeht.

Zu zweit haben wir täglich €10,- für Zigaretten ausgegeben und bisher seit 12 Tagen nicht mehr geraucht. Somit haben wir die Kosten für die E-Zigarette mit allem Zubehör schon wieder amortisiert.

Das Janty Ego Jets Starterset kostet €59,95 und es gibt sie in den Farben Schwarz und Edelstahl.

Die Joye Ego-T gibt es in weitaus mehr Farben, wie z.B. Rosa, Weiß, Blau, Rot etc. Schaut mal hier, klickt einfach auf die Bilder.

Was kosten die Liquids und wie viel dampft man pro Tag?

Zu Beginn konnte ich damit gar nichts anfangen. Aber nach knappen 2 Wochen ist alles rund um die E-Zigarette nur noch Routine und man weiß genau wie viel man in etwa so dampft. Bei mir sind es ca. 2-3ml.

Die Liquids hier vor Ort kosten für 10ml €6,95. In einem guten Shop im Internet bekommt man Liquids in einem 10ml Fläschen schon ab ca. €2,50 – €3,00, wobei die meist aus dem Ausland kommen. Ich habe für Liquids die ich in deutschen Shops bestellt habe für 10ml €4,50 – €4,95 und für 15ml €6,70 + Versand bezahlt.

Das Bedeutet: Die Kosten belaufen sich bei uns zu Zweit pro Tag auf ca. €1 – €1,50, je nachdem wo man sein Liquid kauft. DAS SIND BIS ZU 85% EINSPARUNG!!!

Man kann auch mischen, da spart man nochmals zusätzlich

Ich habe mir aus der Apotheke 20g Menthol-Stäbchen und 20ml Ethanol gekauft. Zusammen ergeben sie ein Konzentrat.

Das Mischverhältnis sieht dann so aus:
Auf 10ml Geschmacksneutrales Liquid oder mit klassischem Tobacco Geschmack fügt man 10%, also o,1ml Konzentrat hinzu. Und schon hat man ein leckeres Menthol Liquid.

Somit reicht das 50ml Menthol Konzentrat aus der Apotheke für 5L Liquid. Die Kosten für das Konzentrat betrugen in unserer Apotheke um die Ecke €13,-. Dafür habe ich die Menthol-Stäbchen, Ethanol, 2 Spritzen mit Kanülen und 3 Fläschchen bekommen. Und wer dann noch sein Geschmacksneutrales oder Tobacco Liquid in größerer Menge, z.B. 200ml Größe im Internet bestellt, spart erheblich.

Die Kosten haben sich also um ca. 85% reduziert, ich dampfe und rauche nicht mehr und es gibt Liquids in jede Menge leckeren Geschmacksrichtungen.

Meine Favoriten sind Frucht-Liquids. Probiert habe ich bisher Wassermelone, Honigmelone, Feige, Banane, Pfirsich, Lemon und Menthol und klassisch Tabak. Am besten schmeckt mir Pfirsich und Melone. Apfel soll sehr lecker sein, das werde ich mal testen. Aber heute probiere ich mal Fruitmix und Mango. Siehe Links.

Zuletzt noch etwas wichtiges – Was ist der Flash-Effekt?

Der Flasheffekt ist das typische empfinden des Dampfes (Rauch) im Rachen. Und wenn die Konzentration des Liquids am Anfang zu gering ist, spürt man nichts und die E-Zigarette landet eventuell irgendwo in Ecke oder im Mülleimer.

Es ist zu vergleichen mit einer normalen und der Light Zigarette. Wenn ein starker Raucher zu einer Light Zigarette greift, wird dieser nichts spüren. Und wenn ein Light Raucher zu einer starken Zigarette greift, wieder diesem die Luft wegbleiben. Und so verhält es sich mit Liquids.

Starke Raucher sollten daher auf eine hohe Konzentration zurückgreifen und Light Raucher eine mittlere bzw. schwache Konzentration wählen.

Diesen Flasheffekt gibt es nur mit Nikotinhaltigen Liquids. Es gibt wohl schon ein Nikotinfreies Liquid welches diesen Flasheffekt ebenfalls erzeugen soll, aber ich selbst habe es noch nicht getestet.

Lohnt es sich umzusteigen?

Für mich hat es sich gelohnt. Denn dampfen ist nicht gleich rauchen und ich habe meine Konzentration von 24mg auf 9mg innerhalb 2 Wochen senken können. Und da es für die E-Zigarette viele Liquids in verschiedenen Geschmacksrichtungen gibt, schmeckt es sogar, so wie beim Shisha.

Außerdem:
Die Wohnung riecht nicht mehr nach Rauch. Auch die Kleidung. Jetzt merke ich erst, wie sehr eine Zigarette stinkt und kann es Nichtrauchern vollkommen nachempfinden.

Wenn jetzt jemand neben mir eine normale Zigarette anzündet suche ich das weite. Früher bekam man sogar lust auf eine Zigarette, jetzt passiert genau das Gegenteil. Also für mich ein absolutes Erfolgserlebnis. Denn somit bleibt man der Zigarette fern.

Auch meine Geschmacksempfinden hat sich verändert sowie mein Geruchssinn. Es ist wirklich genial. Ich kann es jedem empfehlen mit dem Rauchen aufzuhören.

Ich wünsche jedem der mit dem Rauchen aufhören möchte viel Glück. Falls ihr noch Fragen dazu habt, helfe ich euch gerne.

Sonnige Grüße,

euer
Taco

Artikelbild Quelle: Viktor-Mildenberger/ pixelio.de
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