Sie möchten gerne wissen, wie es um Ihren BMI, den Body Mass Index steht? Diese Formel wird zwar häufig zur Berechnung und Bewertung des Körpers herangezogen. Das Ergebnis selbst sagt aber nur wenig über Ihren eigentlichen Fitnesszustand aus, da nur wenige Faktoren berücksichtigt werden.
Das Ergebnis des Body Mass Index
Die Formel des Body Mass Indes bewertet lediglich Ihr Körpergewicht im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße. Andere Faktoren, wie etwa Ihr Alter, das Geschlecht, Erkrankungen, usw. fließen bei der Berechnung dagegen nicht in das Ergebnis ein. Daher können Sie das Ergebnis des BMIs nur als ungefähren Richtwert für sich selbst sehen.
Möchten Sie Ihren BMI berechnen, gilt sowohl für Frau als auch Mann folgende Formel:
BMI = Gewicht in kg / Größe in m * Größe in m
Nehmen Sie als Beispiel eine Person mit einem Gewicht von 60 kg und einer Größe von 160 cm lautet hier die Formel BMI = 60 / 1,6 *1,6. Diese Person hätte so schließlich einen Body Mass Index von 23,4.
Der optimale BMI nach Altersgruppen
Damit Sie Ihren BMI nun ungefähr bestimmen können, inwieweit dieser gut bzw. schlecht ist, gibt es je nach Altersgruppe einen optimalen BMI-Bereich.
- 19-24 Jahre: 19-24
- 25-34 Jahre: 20-25
- 35-44 Jahre: 21-26
- 45-54 Jahre: 22-27
- 55-64 Jahre: 23-28
- ab 65 Jahren: 24-29
Liegen Sie nun darüber oder darunter heißt dies noch lange nicht, dass Sie krank sind. Da die Formel nicht sonderlich aussagekräftig ist, kann Ihre Grundverfassung trotz allem gut sein.
Die Klassifikation des Body Mass Index gibt neben dem optimalen BMI zusätzlich noch folgendes für Männer und Frauen vor.
- Untergewicht: m <20; w <19
- Normalgewicht: m 20-25; w 19-24
- Übergewicht: m 25-30; w 24-30
- Fett: m 30-40; w 30-40
- sehr Fett: m >40; w >40
Falls Sie sich also unsicher sind, gerne mehr zum Thema BMI wissen möchten, vielleicht mit Ihrem BMI stark aus dem Rahmen fallen, dann suchen Sie einen Arzt auf. Dieser kann Ihren Körper im Detail unter die Lupe nehmen und bei Bedarf auch individuell beraten.
Fazit
Auch ich hätte laut BMI-Auswertung leicht Untergewicht, fühle mich aber total gesund und kann sportlich immer mithalten. In meiner körperlichen Verfassung fühle ich mich dadurch weder schlapp noch geschwächt und führe das Ergebnis auf meine Spargeltarzanfigur zurück.
Geht es Ihnen nicht so, Sie sind unzufrieden, dann sollte Ihre erste Anlaufstelle der Arzt sein. Ihr Hausarzt beurteilt Ihren Körper nicht nur nach Gewicht und Größe, sondern kann beispielsweise durch Tests auch Ihr aktuelles Blutbild auslesen und Rückschlüsse auf Ihr Herz-Kreislauf-System machen.