Hey meine Lieben,
wann wenn nicht JETZT ist der beste Zeitpunkt, um sich fitness- und figurtechnisch auf den Sommer vorzubereiten? Ich habe zwei Wochen Gutscheine von Holmes Place bekommen, wo ich auch brav hingepilgert bin (aber dazu folgt ein eigener Bericht), außerdem gehe ich gerne draußen Laufen oder mache zu Hause diverse Fitness DVDs (dazu kann ich auch gerne einen Post verfassen, wenn ihr wollt!). Heute geht es aber darum, was ziehe ich beim Sport an? Wie gesagt, mache ich meist einen sehr abwechslungsreiches Training *klick*
Als ich nur mein Fitnessprogramm von beachbody gemacht habe, habe ich gnaz normale Turnschuhe oder Converse getragen und eine 3/4 Sport-Leggins und ein Tshirt. Letzten Sommer habe ich mit Slacklinen angefangen und irgendwann waren wir auch im Freibad und haben Volleyball gespielt wo ich mir extrem meinen kleinen Zehen angehaut habe, sodass ich nichts machen konnte. Irgendwann kam dann meine Sehnenscheidenentzündung zurück und ich konnte somit meine Hand absolut nicht belasten, wollte aber trotzdem Sport machen und irgendwie blieb dann nur mehr Laufen übrig. Ich habe Laufen früher immer sehr gehasst und dachte mir, es wird nur vorübergehend sein.
Mit der Zeit baute ich Kondition auf und es fiel mir immer leichter und fing sogar an mir Spaß (!!) zu machen. Ja, ich weiß - OMG, wer bist du und was hast du mit der Michi gemacht?! Na jedenfalls beschloss ich dann mir gescheite Laufausrüstung zu kaufen. Dazu gehören richtige Laufschuhe - hier machst du am besten vor dem Kauf eine Laufanalyse. Die wird in den meisten Sportgeschäften bereits angeboten und es werden dir die passenden Laufschuhe empfholen. Damals war ich dann so motiviert, dass ich mir gleich auch gleich neues Laufgewand gekauft habe. Im Sommer laufe ich dann meist mit diesem hübschen pinken Adidas Shirt und diner 3/4 Sport-Leggins:
Dies erwies sich als eine sehr gute Investition, da es sehr atmungsaktiv ist und nicht so grindig am Körper picken bleibt, sobald einem der Schweiß in Strömen runter rinnt. Als es dann zunehmend kälter wurde und ich dann doch nicht mehr in einer kurzen Hose und einem Leibchen draußen Laufen gehen konnte, gab es auch praktischer Weise eine geile Aktion und ich kaufte mir im Set eine lange Laufhose und ein dazugehöriges Oberteil für den Herbst. Beides von Adidas:
Hier noch im Detail das schöne Lauf-Icon:
Sobald es dann noch kälter Wurde, konnte ich dann auch nicht mehr nur im pinken T-Shirt und dem weiße Herbst-Oberteil draußen Laufen gehen. Da gab es cooler Weise eine Aktion bei Tchibo und ich kaufte mir eine Winter Laufjacke, Winter Laufhandschuhe und eine Mütze, sowie sowas wie einen Schal, welchen man sich um den Hals und Nase fest macht, damit man nicht die ganz so arg kalte Luft einatmen muss.
Was ich äußerst cool finde ist, bei den Laufhandschuhen hat offensichtlich jemand wirklich mitgedacht. Denn sie haben so ein kleines Fach auf der Innenseite der Hand für den Hausschlüssel. Und da meine Laufhose keine Taschen hat, ist das äußerst praktisch. Vor allem wenn sonst niemand zu Hause sein sollte, kann man total gechillt seinen Schlüssel mitnehmen ohne irgendwie einen großartigen Aufwand betreiben zu müssen (was ich da schon für Geschichten gehört habe….). Außerdem habe ich mir auch eine Winter Lauf-Jacke zugelegt. Die hält echt warm und ist auch bei Schnee / Regen geeignet. Aber so motiviert bin ich dann auch wieder nicht, dass ich bei Schlechtwetter draußen Laufen gehen würde. Das ist mir dann doch etwas too much:
Und wisst ihr was das Beste an dem Ganzen ist? Sobald ich irgendwie eine halbwegs gescheite Lauf-Ausrüstung hatte, konnte ich vor mir selbst auch nicht rechtfertigen, wenn ich mal kein Bock hatte Laufen zu gehen. Dann musste ich immer daran denken, dass ich mir doch jetzt die ganzen Sachen extra dafür gekauft habe und wenn sie nur in Kleiderschrank herumgammeln, wäre das die totale Verschwendung. Das hat mich zum Teil auch dazu gebracht mehr Laufen zu gehen, als ich eigentlich vor hatte :) Außerdem ist es für egal welchen Sport bei Frauen sehr wichtig einen richtig guten Sport-BH zu haben. Und der muss nicht einmal irgendwie mega teuer sein. Es gibt zB beim Hofer jedes Jahr eine Aktion, wo sie Crane Sport-BHs im Angebot um € 10.- haben, bzw. beim Tchibo gibt es auch immer wieder gute Aktionen. Wer etwas mehr Geld zum Ausgeben hat kann sich natürlich in diversen Sportgeschäften umschauen, da gehen dann die Preise ab € 30.- aufwärts.
Als Trinkflasche kaufe ich mir immer wieder das Vöslauer Sport Mineral. Dieses ist ohne Kohlensäure und die Flasche verwende ich dann meist zwei Wochen lang, weil sie super praktisch ist. Zum Sport trinke ich gerne Wasser mit einer Magnesium Sprudeltablette. Dies beugt auch etwas die Muskelübersäuerung vor und somit auch einen Muskelkater. Natürlich kann eine Magnesium Sprudel-Tablette nicht komplett einen Muskelkater vorbeugen, aber man kann sich ja zumindest vorbereiten, wenn man weiß man hat heute ein hardcore Training vor :)
Was natürlich auch nicht ganz unwesentlich ist, ist eine Pulsuhr. Vor allem wenn man mit Laufen anfängt, ist es sehr sehr wichtig auf seinen Puls zu achten. Ich besitze eine POLAR Pulsuhr und das schon etwas länger, die hat nicht wirklich irgendwelche Extras, denn die brauche ich auch nicht. Ich will nur wissen, was mein Puls ist und das wars eigentlich auch schon. So kannst Du kontrollieren in welchem Herzfrequenzbereich du trainierst und du weißt auch ungefähr, wie viele Kalorien du beim Workout verbraucht hast, was auch ein totaler Motivations-Push ist! Was trägst Du gerne beim Sport und was für Sport machst Du gerne? Glg michischaaf PS: so sehe ich im Winter beim Laufen aus *klick*
wann wenn nicht JETZT ist der beste Zeitpunkt, um sich fitness- und figurtechnisch auf den Sommer vorzubereiten? Ich habe zwei Wochen Gutscheine von Holmes Place bekommen, wo ich auch brav hingepilgert bin (aber dazu folgt ein eigener Bericht), außerdem gehe ich gerne draußen Laufen oder mache zu Hause diverse Fitness DVDs (dazu kann ich auch gerne einen Post verfassen, wenn ihr wollt!). Heute geht es aber darum, was ziehe ich beim Sport an? Wie gesagt, mache ich meist einen sehr abwechslungsreiches Training *klick*
Als ich nur mein Fitnessprogramm von beachbody gemacht habe, habe ich gnaz normale Turnschuhe oder Converse getragen und eine 3/4 Sport-Leggins und ein Tshirt. Letzten Sommer habe ich mit Slacklinen angefangen und irgendwann waren wir auch im Freibad und haben Volleyball gespielt wo ich mir extrem meinen kleinen Zehen angehaut habe, sodass ich nichts machen konnte. Irgendwann kam dann meine Sehnenscheidenentzündung zurück und ich konnte somit meine Hand absolut nicht belasten, wollte aber trotzdem Sport machen und irgendwie blieb dann nur mehr Laufen übrig. Ich habe Laufen früher immer sehr gehasst und dachte mir, es wird nur vorübergehend sein.
Mit der Zeit baute ich Kondition auf und es fiel mir immer leichter und fing sogar an mir Spaß (!!) zu machen. Ja, ich weiß - OMG, wer bist du und was hast du mit der Michi gemacht?! Na jedenfalls beschloss ich dann mir gescheite Laufausrüstung zu kaufen. Dazu gehören richtige Laufschuhe - hier machst du am besten vor dem Kauf eine Laufanalyse. Die wird in den meisten Sportgeschäften bereits angeboten und es werden dir die passenden Laufschuhe empfholen. Damals war ich dann so motiviert, dass ich mir gleich auch gleich neues Laufgewand gekauft habe. Im Sommer laufe ich dann meist mit diesem hübschen pinken Adidas Shirt und diner 3/4 Sport-Leggins:
Dies erwies sich als eine sehr gute Investition, da es sehr atmungsaktiv ist und nicht so grindig am Körper picken bleibt, sobald einem der Schweiß in Strömen runter rinnt. Als es dann zunehmend kälter wurde und ich dann doch nicht mehr in einer kurzen Hose und einem Leibchen draußen Laufen gehen konnte, gab es auch praktischer Weise eine geile Aktion und ich kaufte mir im Set eine lange Laufhose und ein dazugehöriges Oberteil für den Herbst. Beides von Adidas:
Hier noch im Detail das schöne Lauf-Icon:
Sobald es dann noch kälter Wurde, konnte ich dann auch nicht mehr nur im pinken T-Shirt und dem weiße Herbst-Oberteil draußen Laufen gehen. Da gab es cooler Weise eine Aktion bei Tchibo und ich kaufte mir eine Winter Laufjacke, Winter Laufhandschuhe und eine Mütze, sowie sowas wie einen Schal, welchen man sich um den Hals und Nase fest macht, damit man nicht die ganz so arg kalte Luft einatmen muss.
Was ich äußerst cool finde ist, bei den Laufhandschuhen hat offensichtlich jemand wirklich mitgedacht. Denn sie haben so ein kleines Fach auf der Innenseite der Hand für den Hausschlüssel. Und da meine Laufhose keine Taschen hat, ist das äußerst praktisch. Vor allem wenn sonst niemand zu Hause sein sollte, kann man total gechillt seinen Schlüssel mitnehmen ohne irgendwie einen großartigen Aufwand betreiben zu müssen (was ich da schon für Geschichten gehört habe….). Außerdem habe ich mir auch eine Winter Lauf-Jacke zugelegt. Die hält echt warm und ist auch bei Schnee / Regen geeignet. Aber so motiviert bin ich dann auch wieder nicht, dass ich bei Schlechtwetter draußen Laufen gehen würde. Das ist mir dann doch etwas too much:
Und wisst ihr was das Beste an dem Ganzen ist? Sobald ich irgendwie eine halbwegs gescheite Lauf-Ausrüstung hatte, konnte ich vor mir selbst auch nicht rechtfertigen, wenn ich mal kein Bock hatte Laufen zu gehen. Dann musste ich immer daran denken, dass ich mir doch jetzt die ganzen Sachen extra dafür gekauft habe und wenn sie nur in Kleiderschrank herumgammeln, wäre das die totale Verschwendung. Das hat mich zum Teil auch dazu gebracht mehr Laufen zu gehen, als ich eigentlich vor hatte :) Außerdem ist es für egal welchen Sport bei Frauen sehr wichtig einen richtig guten Sport-BH zu haben. Und der muss nicht einmal irgendwie mega teuer sein. Es gibt zB beim Hofer jedes Jahr eine Aktion, wo sie Crane Sport-BHs im Angebot um € 10.- haben, bzw. beim Tchibo gibt es auch immer wieder gute Aktionen. Wer etwas mehr Geld zum Ausgeben hat kann sich natürlich in diversen Sportgeschäften umschauen, da gehen dann die Preise ab € 30.- aufwärts.
Als Trinkflasche kaufe ich mir immer wieder das Vöslauer Sport Mineral. Dieses ist ohne Kohlensäure und die Flasche verwende ich dann meist zwei Wochen lang, weil sie super praktisch ist. Zum Sport trinke ich gerne Wasser mit einer Magnesium Sprudeltablette. Dies beugt auch etwas die Muskelübersäuerung vor und somit auch einen Muskelkater. Natürlich kann eine Magnesium Sprudel-Tablette nicht komplett einen Muskelkater vorbeugen, aber man kann sich ja zumindest vorbereiten, wenn man weiß man hat heute ein hardcore Training vor :)
Was natürlich auch nicht ganz unwesentlich ist, ist eine Pulsuhr. Vor allem wenn man mit Laufen anfängt, ist es sehr sehr wichtig auf seinen Puls zu achten. Ich besitze eine POLAR Pulsuhr und das schon etwas länger, die hat nicht wirklich irgendwelche Extras, denn die brauche ich auch nicht. Ich will nur wissen, was mein Puls ist und das wars eigentlich auch schon. So kannst Du kontrollieren in welchem Herzfrequenzbereich du trainierst und du weißt auch ungefähr, wie viele Kalorien du beim Workout verbraucht hast, was auch ein totaler Motivations-Push ist! Was trägst Du gerne beim Sport und was für Sport machst Du gerne? Glg michischaaf PS: so sehe ich im Winter beim Laufen aus *klick*
