Wetter…

Während in Belgien auf Grund der Niederschläge Hochwasser herrscht, konnten wir in unseren Alpen (Föhn) Regionen (fast) in kurzen Hosen fahren. Es gab tatsächlich welche die das durchzogen. Es herrschte herrliches Herbstwetter mit moderaten Temperaturen. Ich versuchte lezte Woche den ambitionierten Trainingsplan von Bernard umzusetzen. Nebst regelmässigem GA-Training auf dem Rennrad, war Krafttraining und Laufen angesagt. Jeden Tag habe ich, vor dem Frühstück meine 30 Minuten, brav runtergespult. Ende dieses Monats nehme ich, auf Geheiss vom Boss (also Bernard),  am Basler Stadtlauf teil.  Eine Woche darauf an dem von Genf. Ich bin gespannt was das laufen bringt. Beim Krafttraining wird momentan vor allem auf die Rumpfstabilität geachtet. (Was auch bitter nötig ist!)


wallpaper-1019588
Hausmannskost, Schweinebraten, Wirsing, Kartoffeln
wallpaper-1019588
Zufriedenheitsgarantie: Nach Kündigung abbuchen, trotz Kündigung klagen, wegen Zeugen zurückziehen
wallpaper-1019588
Thema 4: Männer sind länger tot
wallpaper-1019588
Creative City Berlin – Berlins Portal für die Kreativwirtschaft – ist neuer Partner von Games-Career.com
wallpaper-1019588
Frankfurter Buchmesse - der zweite Tag.
wallpaper-1019588
Öldesaster bedroht die Strände des brasilianischen Nordostens
wallpaper-1019588
Neue „Yu-Gi-Oh!“-Artikel im Oktober
wallpaper-1019588
Ischias natürlich behandeln