- 1/4 Tasse Haferflocken
- 1/4 Tasse Buchweizenflocken
- 1 Tasse Mandelmilch
- 1 1/2 Tassen rote Beete Saft
- 1/2 - 1 Banane
- 1 gehäuften Teelöffel Carob oder Kakao Pulver
- Toppings: Banane, Maulbeeren, Apfel, Feigen, Kakaonibs, Chiasamen, Hanfsamen, Nussmus ...
Flocken mit Mandelmilch und rote Beete Saft in einen Topf geben und erhitzen. Ein paar Minuten unter ständigem Rühren köcheln lassen. Zum Schluss Carob Pulver und die zerkleinerte Banane unterrühren. Mit Lust und Laune servieren.