Ach, ich schreibe immer noch an meinem „Happy New Year 2018" Post :/ Deshalb starte ich heute ohne große Einführung meine neue Serie „ Wellness Weekend „.
Ich beschäftige mich seit ca. 1 1/2 Jahren mit den Themen Achtsamkeit und Wohlbefinden. Zu diesen großen Themen zählen für mich u. a. auch Themen wie Ernährung (Überraschung 😉 ), Fitness und Motivation. Wie ich schon neulich erwähnt habe, möchte ich dieses Jahr mehr an meiner Fitness und meiner Ernährung arbeiten.
Den Weg der gesunden Ernährung meistere ich immer besser, aber in Sachen Fitness und Achtsamkeit ist noch viel Luft nach oben 😉 Die Beiträge zu den oben genannten Themen werden immer am Wochenende online gehen, nicht jedes, aber ich denke 2 x pro Monat.
Und weil diese Woche meine S moothie Challenge (7 Tage - 7 Smoothies) erfolgreich endete, möchte ich ich ein kleines Fazit der Challenge geben. Mein Ziel war es nach der zuckerreichen Weihnachtszeit den Fokus wieder auf frisches Gemüse zu legen. Und da Smoothies so schnell zuzubereiten sind und gut schmecken, machen sie es einem einfach solche Vorsätze Tag für Tag umzusetzen!
Es ist schon so, wenn du morgens mit Bionella (die Nutella-Alternative mit Fairtrade Palmöl) und Brot startest und zum Dessert oder Snack noch einen Keks futterst, denkst du „Morgen mach ich es besser!". Aber, wenn du gesund frühstückst und schon ein Rezept für deinen Smoothie am Nachmittag hast (ich trinke Smoothies immer nachtmittags als Snack), dann bist du einfach schon auf einem guten Weg.
Ich fühle mich nach 7 gemüsereichen Smoothie- Tagen wirklich besser als noch Anfang des Jahres. Mit besser meine ich vor allem, dass ich mehr Energie habe und ich mich fitter fühle. Sehr vorteilhaft waren die festen Rezepte. So wusste ich genau wann es was gibt und musste gar nicht erst überlegen (oder es mir doch anders überlegen 😉 ). Natürlich zeigt sich eine große Veränderung erst mit der Zeit, aber ich bin total motiviert weiterhin meine Smoothies zu trinken und neue Rezepte auszuprobieren! Das ist für mich ein erster Schritt in die richtige Richtung!
Also, egal wie es bei dir heute oder gestern mit deinem Vorsatz lief, versuche es einfach weiter! Man kann oft nicht von heute auf morgen alles ändern! Aber jeder Schritt in die richtige Richtung zählt!