Soll ich lieber was Dickeres anziehen oder kann es auch mal ein lockeres Outfit sein? Und was trage ich eigentlich genau im Winter bei 0 Grad und was bei 30 Grad im Sommer bei schönstem Sonnenschein. Fragen über Fragen, was die Laufbekleidung angeht. Ich bin im Jahr so 3600km unterwegs und habe schon viele verschiedenste Outfits getragen. Dementsprechend habe ich ein Feingefühl dafür entwickelt, welches Outfit euch zu welcher Jahreszeit passt.
Laufbekleidung im Herbst und Winter
Da es im Winter etwas früher dunkler wird, sind Reflektoren auf der Jacke eine willkommene Sache. Viele Läufer tragen Tights und darüber eine kurze Hose. Das ist in Ordnung. Im Winter ist auch das Laufen nur mit kurzer Hose denkbar, wenn die Temperaturen um die 0 Grad liegen und man schon gut aufgewärmt ist.
Passend zu den Laufevents im Frühjahr und Sommer
Ein Frühjahrsmarathon oder ein Halbmarathon steht an und ihr wollt in der Masse eure Bestperformance abliefern? Das passende Outfit muss her. Kurze Hosen oder Laufshirt sind dann eher gefragt. Die Temperaturen werden wärmer und vielleicht ist die Trainingsjacke ein bisschen too much. Empfehlen würde ich daher nur ein Teil der Oberbekleidung – entweder das Shirt oder die Jacke. Damit ihr so ein Feingefühl entwickelt, was in Frage kommt, stelle ich mal einige Shirts vor, die zu meinen Favoriten gehören.
Langarmshirts & Long Sleeves
Ärmellose Laufshirts für die intensiveren Wettbewerbe
Für langsame Joggingrunden oder Outdoor Aktivitäten
Auch wenn es ein wenig lockerer zugeht, solltet ihr die stundenlangen Aktivitäten draußen nicht unterschätzen. Gerade bei einer Bergtour oder beim langen Lauf kann die falsche Wahl des Outfits schon sehr unangenehm sein. Geht die sportliche Aktivität etwas länger, ist ein lockeres Shirt, dass nicht allzu eng am Körper liegt und luftdurchlässig ist, eher geeignet. So vermeidest du, dass sich auf deinen Textilien viel Schweiß ansammelt.
Vom Material her würde ich weg von Baumwolle gehen und mehr zu den synthetischen Stoffen tendieren. Funktionale Shirt können Schweiß und Feuchtigkeit auch bei scheinbar weniger intensiven Aktivitäten gut abtransportieren. Ich habe bei unterwegs.biz ein sehr gutes Shirt entdeckt, das hinsichtlich Funktion als auch Komfort sich sehen lassen kann. Da sind eher Outdoor- und Trekkingsachen drin. Aber das war eine willkommene Abwechslung zu den üblichen Geschäften.
Allgemeiner Tipp: Nicht too much, nicht zu leger
Welches Outfit zu euch passt, müsst ihr für euch selbst entscheiden. Ich kann nur die Empfehlung geben, so wenig Stoff wie möglich mit euch zu tragen, aber trotzdem zu schauen, dass ihr bei schwierigen Verhältnissen wie Kälte oder Regen zurechtkommt. Das kommt mit der Routine!