Hey meine Lieben,
also eigentlich wollte ich nicht jetzt schon darüber schreiben... Ich wollte mit diesem Post abwarten, bis sich auch tatsächliche Ergebnisse eingestellt haben. Aber nun tue ich es doch, denn ich bin irgendwie frustriert. Also worum geht es eigentlich? Ich habe vor ca. 2 Wochen meine Ernährung komplett umgestellt. Ich kann nicht sagen, dass ich mich vorher ungesund ernährt hätte. Meine Einstellung war immer, solange ich mich nicht überfresse und das Essen nicht meine nötige Kalorienanzahl übersteigt ist alles in Butter. Da war natürlich auch Pizza oder Eis oder Sonstiges dabei. Grundsätzlich ja alles ok.
Aber da ich bis in Sommer noch ca. 6kg abnehmen möchte, bzw. meinen Körperfettanteil reduzieren möchte, musste ich doch außer Sport etwas tun. Ausschließlich mit Sport geht einfach nicht alles und genauso ist es auch umgekehrt nur mit wenig / gesund Essen gehts auch nicht. Man braucht dann doch einfach die Kombination aus beiden. Vor allem wenn man bestimmte Ziele erreichen möchte. Nun, ich stellte also meine komplette Ernährung um. Und wie?
Einmal meinte ich zu einem Freund von mir - ich mache alles, außer auf Alkohol zu verzichten *hust*. Ich habe zu 99% die Kohlehydrate gestrichen, esse keinen Süßkram und kein Weizen mehr. Was jetzt auf den Teller kommt ist zum größten Teil Fleisch ♥ und Proteine in Form von Joghurt oder Eiern oder Fisch oder Käse. Natürlich auch viel Gemüse und Obst und was auch uuuur toll zum Naschen ist sind diverseste Nüsse. Mit dem auf Kohlehydrate verzichten hätte ich ja grundsätzlich fast kein Problem. Aber was mir wirklich zu schaffen macht ist dieses Weizenverzicht. Ich esse außschließlich Roggenvollkornbrot, wenn es denn Brot sein muss.
Und warum erzähle ich euch das? Naja, um mich mitzuteilen. Denn bisher wars eig ganz ok. Wenn ich mal "frustriert" war ging es auch schnell wieder vorbei. Nur gerade eben könnte ich mir grad voll fett Kuchen reinhauen und ich kann/darf/will einfach nicht. Das komplette Gebäck geht mir einfach so dermaßen ab :/ Ich hoffe ich gewöhne mich bald voll darauf und kann es genießen. Denn ich hungere nicht, ich bin immer satt und esse auch ausreichend. Nur trotzdem habe ich manchmal das Gefühl es fehlt mir einfach was.
Danke fürs Lesen ♥
also eigentlich wollte ich nicht jetzt schon darüber schreiben... Ich wollte mit diesem Post abwarten, bis sich auch tatsächliche Ergebnisse eingestellt haben. Aber nun tue ich es doch, denn ich bin irgendwie frustriert. Also worum geht es eigentlich? Ich habe vor ca. 2 Wochen meine Ernährung komplett umgestellt. Ich kann nicht sagen, dass ich mich vorher ungesund ernährt hätte. Meine Einstellung war immer, solange ich mich nicht überfresse und das Essen nicht meine nötige Kalorienanzahl übersteigt ist alles in Butter. Da war natürlich auch Pizza oder Eis oder Sonstiges dabei. Grundsätzlich ja alles ok.
Aber da ich bis in Sommer noch ca. 6kg abnehmen möchte, bzw. meinen Körperfettanteil reduzieren möchte, musste ich doch außer Sport etwas tun. Ausschließlich mit Sport geht einfach nicht alles und genauso ist es auch umgekehrt nur mit wenig / gesund Essen gehts auch nicht. Man braucht dann doch einfach die Kombination aus beiden. Vor allem wenn man bestimmte Ziele erreichen möchte. Nun, ich stellte also meine komplette Ernährung um. Und wie?
Einmal meinte ich zu einem Freund von mir - ich mache alles, außer auf Alkohol zu verzichten *hust*. Ich habe zu 99% die Kohlehydrate gestrichen, esse keinen Süßkram und kein Weizen mehr. Was jetzt auf den Teller kommt ist zum größten Teil Fleisch ♥ und Proteine in Form von Joghurt oder Eiern oder Fisch oder Käse. Natürlich auch viel Gemüse und Obst und was auch uuuur toll zum Naschen ist sind diverseste Nüsse. Mit dem auf Kohlehydrate verzichten hätte ich ja grundsätzlich fast kein Problem. Aber was mir wirklich zu schaffen macht ist dieses Weizenverzicht. Ich esse außschließlich Roggenvollkornbrot, wenn es denn Brot sein muss.
Und warum erzähle ich euch das? Naja, um mich mitzuteilen. Denn bisher wars eig ganz ok. Wenn ich mal "frustriert" war ging es auch schnell wieder vorbei. Nur gerade eben könnte ich mir grad voll fett Kuchen reinhauen und ich kann/darf/will einfach nicht. Das komplette Gebäck geht mir einfach so dermaßen ab :/ Ich hoffe ich gewöhne mich bald voll darauf und kann es genießen. Denn ich hungere nicht, ich bin immer satt und esse auch ausreichend. Nur trotzdem habe ich manchmal das Gefühl es fehlt mir einfach was.
Danke fürs Lesen ♥
