Schwirren viele Gedanken gleichzeitig durch Deinen Kopf?Möchtest Du viele Dinge gleichzeitig erledigen?Oder hast Du eine besondere Strategie, um Deine Gedanken zu ordnen?"Ich muss noch ...heißt es dieser Tage häufig...
...die Einkaufsliste für die Feiertage vorbereiten...
...das Geschenk für die Omi besorgen...
...um elf muss ich Herrn Müller anrufen...
...ich muss vor Weihnachten noch Heizöl bestellen...
...wie hieß noch gleich der Kunde, den ich zurück rufen sollte?...
...so ein schöner Weihnachtsstern ...
...ich ruf gleich mal Papa an und frage wie es ihm geht...
...wo gab's noch die Orangen im Angebot?...
...was könnte ich zum Abendessen kochen?...
ach ja, ich muss noch die Einkaufsliste für die Feiertage zusammenstellen..."
So oder ähnlich könnte es zur Zeit in vielen Köpfen aussehen.
Wichtige und unwichtige Gedanken schwirren in wildem Durcheinander durch die Gehirnwindungen, erzeugen Chaos und drängen sich häufig ungefragt in den Vordergrund.
Gedankenwirrwarr ist höchst unangenehm, unnötig und hat (soweit ich weiß) keine positive Wirkung. Im Gegenteil: Ein häufig unangenehmer Nebeneffekt von Gedankenchaos ist, dass wichtige Gedanken in den Hintergrund geraten und vergessen werden.Ebenso ist Gedankenflut ein natürlicher Feind Deiner Kreativität.
Gute und hilfreiche Gedanken sind in jedem Augenblick in Gefahr von hundert anderen, möglicherweise unnützen, Gedanken überdeckt oder ausradiert zu werden. .
Mein Tipp gegen akutes Gedankenchaos:Nimm Dir ein paar Minuten Zeit für tiefe Entspannung.
Konzentriere Dich auf Deine Atmung und Gefühle und unterbrich bewusst den belastenden Gedankenstrom. Stelle Dir einen Platz der Ruhe und Schönheit vor, male ihn in Deinen Gedanken in allen Einzelheiten aus.
Gestalte Dir einen mentalen Lieblingsplatz - und begib Dich mit Hilfe von Imagination und Visualisierung dort hin, wann immer Du Deinen Geist ausruhen und entspannen möchtest.
Übrigens:
Als sehr einfaches aber probates Hilfsmittel könnte Dir auch das Aufschreiben dienen:
Was Du aufschreibst, brauchst Du nicht mehr länger als "wichtigen" Gedanken fest halten.
Ich wünsche Dir viele gute Gedanken, die bald zu guten Worten und Taten für Dich werden.Besser und besser,Gaba
