Konzentriertes Arbeiten am Mac birgt die Gefahr, alles um sich herum zu vergessen. Man hat keinen Hunger oder nascht etwas nebenbei. Man steht nur auf, um zur Toilette zu gehen. Und man vergisst genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen bzw. trinkt erst etwas, wenn der Mund trocken wird.
Wie wichtig genügend Flüssigkeitszufuhr für Ihren Körper ist, haben wir schon versucht Ihnen anhand der App Hydro Check zu verdeutlichen. Diese App überwacht Ihre Flüssigkeitszufuhr während sportlicher Tätigkeiten.
Heute möchten wir Ihnen die App Water Break vorstellen, die Sie auch zuhause nicht vergessen lässt, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Trinken Sie erst, wenn Sie Durst verspüren, dann ist es schon zu spät. Ihr Gehirn, von Flüssigkeit umspült, hat mit 90 Prozent den größten Wasseranteil aller Organe im Körper. Sinkt der Wasserspiegel im Körper, sind Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen,
Verwirrtheitszustände, Sehstörungen die Folge. Neuste wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass der Verlust von einem Liter Wasser, wenn er nicht innerhalb aller kürzester Zeit ausgeglichen wird, zu Einbußen der geistigen Leistungsfähigkeit von bis zu 20 Prozent führt.
Da wir in unserem Körper über kein Wasserreservoir verfügen, können wir nicht auf Vorrat trinken. Das zeigt, dass es gar nichts bringt, sich morgens beim Frühstück und mittags beim Lunch und abends beim Abendessen mit großen Flüssigkeiten einzudecken. Es ist wichtig, über den ganzen Tag verteilt zu trinken.
Die eindeutigen wissenschaftlichen Empfehlungen besagen, dass ein gesunder Erwachsener mindestens 1,5 Liter Wasser über den Tag verteilt trinken sollte.
Wie positiv sich richtiges Trinkverhalten auswirken kann, zeigt eine englische Studie: Männer, die mindestens 2,5 Liter täglich trinken, haben ein halb so hohes Risiko, Blasenkrebs zu bekommen, wie andere, die lediglich 1,3 Liter zu sich nehmen. Das berichtet die “Ärzte Zeitung” unter Berufung auf eine Studie mit fast 50.000 Teilnehmern.
Sie sehen, wie wichtig es ist, Ihren Wasserhaushalt in Balance zu halten. Damit Sie nie wieder vergessen während Ihrer Tätigkeit am Mac Ihre Wasserration regelmäßig zu sich zu nehmen, erinnert Sie die App Water Break an Ihre nächste Trinkpause.
Sie stellen ein, ob die App nach dem Login starten und sie einen Alarm-Sound abspielen soll. Eine Countdown-Funktion macht Sie darauf aufmerksam, dass der Bildschirm gleich abgedunkelt wird. Legen Sie fest wann der Countdown starten und um wie viel Prozent der Bildschirm während der Pause verdunkelt werden soll. Ein Wasserglas in der Menübar zeigt die Trinkrationen an, die im Stundenrhythmus erfolgen und verzeichnet die getrunkenen. Am Ende des Tages erhalten Sie eine Statistik, die Ihnen veranschaulicht, ob Sie Ihr Ziel erreicht haben.
FAZIT: Trinken Sie Wasser! Trinken Sie regelmäßig Wasser! Laden Sie sich die kleine App und Sie vergessen nie wieder, Ihre Wasserrationen. Und Sie stellen fest, wie konzentriert Sie über einen längeren Zeitraum arbeiten, ohne zu ermüden. Wollen Sie Ihrem Körper zusätzlich gutes tun, dann fügen Sie dem Wasser frische Ingwerstücke zusammen mit ein paar Scheiben Limette hinzu. Das Ganze in einer schönen Glaskaraffe auf Ihren Schreibtisch erhöht den Genuss.
Water Break, die 3.0 MB große App für den Mac aus dem Mac App Store, in der aktuellen Version 1.0, setzt Mac OS X 10.6 voraus.
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App is in English available, link to iTunes USA and iTunes Canada
