Wasser – die kalorienfreie Superflüssigkeit
Unser Körper besteht zu ca. 70 % aus Wasser, auch das Blut, die Lymphen, sogar die Knochen und Knorpel enthalten Wasser und unser Gehirn sogar zu ca. 93 %. Es ist das Wasser, das die Nährstoffe in unsere Körperzellen hineintransportiert und die Stoffwechselschlacken herausschwemmt. Wasser ist die Grundlage unserer Vitalität und unserer Gesundheit.
Trinken wir zu wenig Wasser, entsteht im Körper Wassernot. Er muss die Abfallstoffe in einer sehr viel konzentrierteren Form ausscheiden wobei die Zellwände verstopfen und verkleben. Die Folgen sind unangenehmer Körpergeruch, schlechter Atem und übelriechender Urin. Außerdem wird durch die verlangsamte Durchblutung das Gehirn nicht mehr optimal mit Sauerstoff versorgt und es entstehen Unkonzentriertheit, Vergesslichkeit und Müdigkeit.
Diese Beschwerden können durch ausreichendes Wasser-Trinken reduziert oder vollkommen beseitigt werden.
In den Bandscheiben, Wirbelgelenken und den anderen großen Gelenken dient Wasser als Stabilisations- und Gleitmittel. Die Knorpeloberfläche in den Gelenken enthält außerdem auch viel Wasser.
Die Folgen bei Wassermangel sind Wirbelsäulenschmerzen, Nackenschmerzen, Gelenkschmerzen und entzündliche Arthritis. Darüber hinaus kann Wassermangel als Auslöser von Migräne gesehen werden.
Warum ist es wichtig, was für ein Getränk ich trinke? Alle Getränke enthalten doch Wasser.
Viele Getränke enthalten Kalorien, die wie normales Nahrungsmittel verdaut werden müssen. Beliebte moderne Soft-Getränke, Kaffee, Limonaden usw. entziehen dem Körper sogar Wasser, rufen Schwankungen des Blutzuckers hervor und verzögern den Verdauungsprozess. Phosphorhaltige Getränke tragen zum Abbau der körpereigenen Kalziumvorräte in den Knochen bei und schwächen die Knochensubstanz.
Klares Wasser wird dagegen geradewegs durch den Magen hindurchgeschleust. Es braucht nicht umgebaut und verdaut zu werden und belastet nicht den Körperstoffwechsel.
Zuckerfreie Limonaden und Getränke enthalten chemische Substanzen – Farbstoffe, Geschmacksstoffe, Konservierungsstoffe uvm., die die Schleimhäute des Verdauungstraktes reizen oder sie belasten die Leber und Nieren, weil sie entgiftet und ausgeschieden werden müssen.
Wie viel Wasser sollte man trinken?
So viel, dass der Urin immer eine helle Farbe hat. Das sind ca. 6 – 8 Gläser Wasser.
Gewöhne Dir an, bereits am Morgen ein Glas Wasser zu trinken, es ist wie eine innere Dusche. Wenn andere eine Kaffeepause machen, dann greife zu einem Glas Wasser. Wasser ist das perfekte Getränk. Es gibt nichts Besseres für Dich .
Günther Senger
