So kurz vor Weihnachten sind vielleicht einige noch auf der Suche nach einem kleinen Geschenk für Freunde oder Verwandte oder nach einem Mitbringsel für die lieben Gastgeber. Vielleicht ist die Wunschliste auch noch nicht komplett geschrieben und ausgereift; für diese Fälle gibt es hier ein paar mehr oder weniger sportliche Ideen.
Mein größter Wunsch in diesem Jahr sind die Barfußschuhe BIKILA von Vibram – ich bin so gespannt, ob sie unter dem Baum liegen werden und wie es sich in ihnen läuft. Den Winter über möchte ich damit meinen Laufstil trainieren und meine Füße langsam schonend darauf vorbereiten, dass die dick gepolsterten Schuhe beim nächsten Marathon nicht die erste Wahl sein werden.
Die richtige Pflege für die Haut ist für uns Läufer natürlich bei jeder Temperatur wichtig, aber gerade im Winter sollte man darauf achten, dass man eine Gesichtscreme benutzt, die so wenig wie möglich Feuchtigkeit enthält, sonst besteht die Gefahr, dass bei Minusgraden die Haut anfriert. Der Fettanteil sollte möglichst hoch sein, wie es bei der Bio Sheabutter von Bärbel Drexel der Fall ist.
Bei diesem Wetter ganz weit oben auf der Einkaufsliste steht natürlich wärmende Funktionsunterwäsche für den Winter, damit man auch darunter perfekt gekleidet ist und das natürlich nicht nur für Frauen. Bei Zalando sind kurz vor Winterbeginn schon die ersten Teile, die man als unterste Lage tragen kann, reduziert. Unmengen an schicker Outdoor Bekleidung, nicht nur fürs Laufen sondern auch für alles, was man jetzt so gern draußen macht, gibt es hier auch.
Sehr empfehlenswert, nicht nur, weil man damit seinen gesamten Körper stärken und stabilisieren kann, sondern weil man auch selbst aktiv gegen kleine Wehwehchen etwas unternehmen kann: das QVC DVD Set Tibetanisches Heliyoga. Neben der Übungs-DVD liegt auch ein kleines Büchlein bei, das es mir besonders angetan hat. Üblicherweise kauft man eine DVD und lernt langsam Schritt für Schritt jede Übung und letztlich kann man die Übungsfolgen flüssig mitmachen. Das ist hier absolut genauso, aber wenn ich nur mal eine oder zwei Übungen für mich machen möchte, bin ich nicht mehr nur auf mein Gedächtnis oder die DVD angewiesen. Man kann die Übungen noch einmal im Buch näher anschauen und Details dazu lesen. Außerdem gibt es, passend zum Thema Heilung, am Ende des Buches eine Liste mit möglichen Beschwerden, wie Schlaflosigkeit, Nervosität…, zu denen einzelne Übungen empfohlen werden, die Linderung verschaffen können.
Auch wenn das Wetter nicht gerade zum Baden einlädt, meine Motivation hält sich auch in Grenzen, obwohl die Schwimmhallen hier meist wenig sporttauglich schön warm geheizt sind, sollte ich mich endlich mal aufraffen. Sonst wird das nichts mit dem nächsten Triathlon! Wenn es dann soweit ist, dass ich mich habe hinreißen lassen, gehören Miniflossen wie die von Arena mit in die Sporttasche. Sicher auch ein schönes Geschenk für all die, die sich sonst wie ich nicht motivieren können, denn mit den kleinen Flossen kann man wunderbar die Wenden üben und durch das Wasser fegen.
Egal ob es ums Laufen oder um Yoga geht, der neue Webshop BeeAthletica (von ‚active woman’ empfohlen) liefert schnell innerhalb von ein bis drei Tagen. Auch Marken wie moving comfort und Wellicious sind vertreten und bieten ihre gewohnte Qualität nun auch hier an. Egal ob schicke Cardigans, die am Ende oder nach einer Yogastunde kuschelig warm halten oder Zubehör, wie die formschöne Flasche von Manduka, die aus BPA-freiem Material hergestellt ist. Sie sieht nicht nur schick neben der Yogamatte oder der Tartanbahn aus, sondern auch auf dem Schreibtisch. Wirklich mal etwas anderes ist der Contigo West Loop Thermobecher, der ein ausgesprochen schönes Design hat; das verchromte taupe passt sehr gut dazu. Aber dieser Webshop kann noch mehr – es gibt eine Rezepte Sektion, in der jeder Sportler und Ernährungsbewusste neue Ideen zum Kochen findet; der Outfit Guide zeigt, welche Sachen zu welchem Thema passen; auf dem Blog von Bee kann man ihre sportlichen Erlebnisse mitverfolgen und und und…
Damit es im Winter möglichst auch in den Laufschuhen warm hergeht (ja, man kann auch, obwohl man läuft, kalte Füße bekommen), trage ich die Merino Trail Socken von WrightSock, die auch nicht kratzen, weil sich die Merino-Wolle nur in der äußeren Sockenlage befindet; ansonsten wären Wollsocken für mich untragbar. Die Spezialfaser Dri-WRIGHT hält die innere Lage schön trocken, so dass man trotz der Wärme nicht das Gefühl bekommt, man hätte einen feuchten Fuß. Momentan gibt es im Online Shop die Aktion, dass man nur drei Paar zahlt und vier erhält.
Wer die letzte Woche hier vorbeigeschaut hat, dem wird nicht entgangen sein, dass ich Laufröcke sehr gern trage. Leider ist das so eine Sache im Winter, es sei denn man findet einen Rock mit einer dreiviertel oder langen Tight wie bei dem Online Shop von Running Skirts. Für das Frühjahr werden dort noch mehr und vor allem bunte, farbenfrohe, gemusterte Modelle erwartet. Ich bin gespannt!
Ein schönes kleines Mitbringsel für Läufer, die morgens wie ich aus dem Bett direkt in die Laufschuhe fallen und denen es schwer fällt Morgen für Morgen mit halb geschlossenen Augen die Schuhe erst aufzubinden oder sogar aufzuknoten, ist das Yankz Schnürsystem. Einmal eingefädelt und schon sind offene Schuhe, verknotete Doppelschleifen, Rumgewurschtel mit eisigen Fingern und und und kein Thema mehr.
Wer Yoga oder Pilates macht, kennt vielleicht auch diese Tage, an denen das Shirt einfach nicht richtig sitzt und hoch rutscht, der Bauch und die Nieren kühl werden. Hier gibt es nun eine wirklich sehr schöne Lösung: kidneykaren. Leider konnte ich sie noch nicht ausprobieren, aber vielleicht habe ich Glück bei ihrem Adventskalenderspiel auf Facebook. kidneykaren gibt es in vielen bunten Farben, sie sind pflegeleicht und können vielseitig eingesetzt werden, beispielsweise als Bandeau-Top.
Leckerer Tee geht sowieso immer und stand auch auf meiner Einkaufsliste als kleines Mitbringsel für die Gastgeber – der Grüne Tee Zoubrovka von Kusmi Tea mit Duft-Mariengras, auch Vanillegras genannt, muntert mich nicht nur tagsüber immer wieder mit seinem aromatischen Duft auf, sondern auch direkt am Morgen nach dem Laufen.
Einen kleinen Wunsch konnte ich mir schon vor Weihnachten erfüllen – die Thermal Boy Shorts von Brooks, die die Tage ankommen sollte. Die atmungsaktive Wind Boxer soll mich nun auch in meiner etwas zu dünn geratenen langen Tight wärmen.
