So benutzt man positive Affirmationen
Man hört immer mal wieder davon, dass einen Affirmationen positiv beeinflussen können. Beeinflussen... ist das überhaupt positiv? Dazu sage ich ganz klar JA. Denn Du solltest natürlich nur Affirmationen benutzen, die Du Dir selber aussuchst. Wenn sie Dir nicht gefallen oder überhaupt nicht ansprechen, dann benutze sie nicht!
Benutze immer positive Affirmationen
Hier ein Beispiel: Der Satz "Mir geht es schlecht!" kann zu einer negativen Affirmation werden, wenn man ihn oft wiederholt. Besser wäre dann die Affirmation "Ich werde schnell wieder gesund. Bald geht es mir wieder besser! Ich freue mich schon darauf, nächste Woche wieder gesund zu sein!"
Wiederhole Deine Affirmationen regelmäßig
Affirmationen können Dein Leben verändern
So erreichst Du Deine Ziele
Du möchtest Dein Leben positiv verändern? Vielleicht möchtest Du sogar ein bestimmtes Verhalten von Dir in bestimmten Situationen ändern und weißt bisher nicht, wie Du das machen sollst? Affirmationen können Dir dabei helfen Deine Ziele zu erreichen. Am besten du überlegt Dir einmal ganz genau, wie Du sein möchtest, um ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen. Überlege, was Du in Deinem Leben vielleicht gern ändern würdest.
Wie möchtest du sein?
Welches Verhalten an Dir magst Du nicht so richtig. Überlege Dir genau, was Du wirklich im Leben erreichen möchtest und wie Du Dich sehen möchtest. Möchtest Du vielleicht ein bisschen freundlicher zu Deinen Mitmenschen sein? Dann könnte Dir z.B. die Affirmation "Ich liebe mein Leben und ich behandle meine Mitmenschen immer freundlich - genauso, wie ich selbst behandelt werden möchte. Ich bin ab jetzt freundlich zu meinen Mitmenschen (das könnte man auch noch spezialisieren auf den entsprechenden Menschen).
So oft solltest du eine Affirmation wiederholen
Diese Affirmationen sagst Du Dir drei mal täglich mehrfach hintereinander, wenn es möglich ist laut, auf. Am besten Du schließt dabei die Augen. So kannst Du Dich wahrscheinlich noch besser auf die Affirmationen konzentrieren. Übrigens: Zum Thema "Ziele erreichen" habe ich eine wirksame geführte Meditation veröffentlicht: Einfach Ziele erreichen - Wohlfühlreise. Es gibt die Wohlfühlreise auch in der Yoga Edition für die Pause. Das Hören dieser Wohlfühlreise könnte Dich vielleicht zusätzlich unterstützen, das zu erreichen, was Du wirklich willst.
Affirmationen in den Wohlfühlreisen von Maria Lavender
Ich habe am Ende jeder meiner Wohlfühlreise dem Thema entsprechende positive Affirmationen eingefügt. Ich wiederhole sie dort mehrfach am Ende der Meditationen, damit sie sich gut in deinem Unterbewusstsein einprägen können. Probiere es doch einfach mal aus!
So denkst du daran, dich positiv zu motivieren
Hier ein kleiner Tipp für Dich, um Dir Deine Affirmationen zu merken und Dich daran zu erinnern die Affirmationen auch regelmäßig anzuwenden:
Schreibe Dir die Affirmationen, die Dir wichtig sind, auf ein Kärtchen und lese sie Dir mehrmals täglich laut vor. Für Handynutzer mit Kalender ist es auch toll die Affirmationen als Erinnerung in Deinem Kalender einspeichern.
