Was ist eigentlich Egg Protein? Insbesondere Kraftsportler und Personen die großen Wert auf einen muskulösen Körper legen, benötigen eine Menge von Nährstoffen. Diese sind wichtig, um die jeweiligen Disziplinen bestmöglich ausüben zu können und um den Muskelaufbau voranzutreiben. Zu diesen Nährstoffen gehören unter anderem auch Eiweiße. Diese wichtigen Proteine sind in Milch oder auch Soja enthalten. Eine weitere und sehr beliebte Möglichkeit diese Proteine aufzunehmen, bietet die Einnahme in Form von Egg-Proteinen oder auch Ei-Proteinen.
Egg Protein ist für Sportler bestens geeignet, da es sehr arm an Kohlenhydraten ist und besonders gut verträglich. Wenn Ihr z. B. an einer Laktoseintoleranz leidet, kann das Ei Protein problemlos eingenommen werden. Da Egg-Protein sehr fettarm ist, kann es auch ideal während einer Diät eingenommen werden, da Ihr so die Einnahme einer zu hohen Kalorienanzahl verhindert und zudem über einen längeren Zeitraum gesättigt seid.
Warum ist das Ei Protein sinnvoll?
Das Egg Protein besteht aus dem Eiweiß aus Eiklar und ist unheimlich wichtig für den richtigen Muskelaufbau. Das Eiweiß ist elementar für die Proteinbiosynthese, die wiederum für die Bildung neuer Muskelmasse zuständig ist. Das bedeutet, dass der Körper nach dem Krafttraining nur Muskelmasse aufbauen kann, wenn er genügend Eiweiße zur Verfügung hat. Ei Protein vereint diese wichtigen Substanzen und ist somit einer der besten Wege, um möglichst effektiv und schonend Muskelmasse aufzubauen. Es enthält außerdem viele wichtige Aminosäuren. Aminosäuren sind ein wichtiger Bestandteil des Muskelaufbaus. Während des Stoffwechselprozesses im Körper sind Eiweiße von großer Bedeutung, aber eben auch Aminosäuren. Durch diese wichtige Kombination ist euer Körper in der Lage möglichst schnell Muskelmasse aufzubauen.
Für Sportler, die sich auf einen wichtigen Wettkampf vorbereiten, ist die richtige Ernährung und vor allem Diäten unerlässlich. Wie bereits oben angesprochen, ist Eiprotein der perfekte Wegbegleiter während einer Diät.
Aufgrund seines sehr geringen Kohlehydrat und Fettanteils kann bei einer Einnahme die Gewichtszunahme verhindert werden. Egg Protein wird daher auch oftmals Wettkampf Protein genannt, da es dabei hilft einen definierten Muskelaufbau zu zaubern.
Welche Vor- und Nachteile bringen Egg Protein mit sich?
Die zahlreichen Vorteile wurden bereits oben ausführlich geschildert. Weiterhin ist noch erwähnenswert, dass es keinerlei unschöne Nebenwirkungen mit sich bringt. Ganz im Gegenteil, insbesondere professionellen Kraftsportlern hilft es auf natürliche Weise den eigenen Körper bestmöglich zu trainieren.
Lediglich in Punkto Geschmack lässt sich das Eiprotein noch verbessern. Im Gegensatz zum Whey Protein hat es einen leicht bitteren Eigengeschmack und wird daher auch oftmals in Form von Kapseln angeboten. Möchtet Ihr aber auf das altbekannte Pulver nicht verzichten, so wird Egg Protein mit einer vermehrten Eiweißpulver Zufuhr auch in Form eines Pulvers angeboten und ist somit genießbarer.
Die richtige Einnahme von Egg Protein
Am effizientesten ist für euch eine Einnahme direkt vor dem Training oder unmittelbar danach. Entscheidet Ihr euch für eine Einnahme unmittelbar vor dem Training, so kann der Körper während des Trainierens mit genügend Energie versorgt werden. Die Einnahme nach dem Training gewährleistet eine Zufuhr von notwendigen Bausteinen, um die Regeneration des Muskelaufbaus zu gewährleisten.
Wird Egg Protein während einer Diät eingenommen, so ist die Zufuhr von fettarmer Milch oder auch Wasser sinnvoll, da somit der Fettanteil des Shakes noch einmal reduziert werden kann.
Egg Protein hilft also auf natürlich Art und Weise eurem Körper einige wichtige Hilfestellungen während des Trainings zu geben und dabei einen schnelleren definierten und trainierten Körper zu zaubern.
