Wandern kann ganz schön anstrengend sein!

Wandern war für mich immer eine sportliche Betätigung im unteren Belastungsbereich. Sozusagen regeneratives Training. Wie man sich doch irren kann!

Als Christian, Stephan und ich uns auf den Weg nach Zwingenberg machten um den Nibelungensteig in 4 Tagen abzuwandern, hatte ich im Hinterkopf meine 2 mal 2-tägige Lauftour von 2012. Die war zwar anstrengend, aber doch so, dass man den Nibelungensteig in 4 Etappen einigermaßen abwandern könnte. Hatte ich so im Hinterkopf.
Irgendwie hat der Mensch die Fähigkeit Anstrengungen, nachdem sie erledigt sind, zu verdrängen. Und einen 10kg schweren Rucksack auf dem Rücken und einen „kleinen Bagpack“ im Vorderbau, damals hatte ich ein paar Kilos weniger, sollten die Sache nicht einfacher machen.

Drei Mann auf dem Nibelungensteig

Jedenfalls machten wir uns um kurz vor 8 Uhr auf den Weg von Zwingenberg hinauf zum Melibokus. Kurzweilig mit vielen Gesprächen, noch mehr Lachen und strammen Schrittes. Das Wetter war traumhaft. Strahlender Sonnenschein und angenehme Temperaturen zum Wandern. Lediglich der kalte Wind blies ab und an ein wenig unangenehm.
Die ersten 400 Höhenmeter waren schnell im Sack und wir lagen ordentlich im Zeitplan. Als reine Laufzeit hatte ich ein Tempo von ca. 16:00min/km angepeilt. Bei den steilen Anstiegen im Odenwald nicht ganz unrealistisch.

Auf dem Melibokus

" data-orig-size="1200,675" title="vlcsnap-2015-10-04-09h07m54s197" data-image-title="vlcsnap-2015-10-04-09h07m54s197" data-orig-file="http://www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-09h07m54s197.jpg" style="width: 233px; height: 131px;" data-recalc-dims="1" data-medium-file="http://i0.wp.com/www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-09h07m54s197.jpg?fit=300%2C300" data-original-height="131" alt="Auf dem Melibokus" data-original-width="233" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"Gerd Dietrich-Rosenbrock","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-large-file="http://i2.wp.com/www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-09h07m54s197.jpg?fit=1024%2C1024" /> Auf dem Melibokus

Der Nibelungensteig

" data-orig-size="1200,675" title="vlcsnap-2015-10-04-09h08m13s110" data-image-title="vlcsnap-2015-10-04-09h08m13s110" data-orig-file="http://www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-09h08m13s110.jpg" style="width: 233px; height: 131px;" data-recalc-dims="1" data-medium-file="http://i1.wp.com/www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-09h08m13s110.jpg?fit=300%2C300" data-original-height="131" alt="Der Nibelungensteig" data-original-width="233" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"Gerd Dietrich-Rosenbrock","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-large-file="http://i1.wp.com/www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-09h08m13s110.jpg?fit=1024%2C1024" /> Der Nibelungensteig

Traumwetter

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Wandern bei Traumwetter macht Laune

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Entspannung pur in der Natur!

" data-orig-size="1200,675" title="vlcsnap-2015-10-04-09h10m24s133" data-image-title="vlcsnap-2015-10-04-09h10m24s133" data-orig-file="http://www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-09h10m24s133.jpg" style="width: 470px; height: 264px;" data-recalc-dims="1" data-medium-file="http://i2.wp.com/www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-09h10m24s133.jpg?fit=300%2C300" data-original-height="264" alt="Entspannung pur in der Natur!" data-original-width="470" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"Gerd Dietrich-Rosenbrock","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-large-file="http://i2.wp.com/www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-09h10m24s133.jpg?fit=1024%2C1024" /> Entspannung pur in der Natur!

Die 11 Kilometer bis zum Felsenmeer legten wir in 2:40h zurück und gönnten uns in der grandiosen Kulisse erst einmal ein ordentliches Frühstück bevor es zum nächsten und längsten Anstieg der heutigen Etappe ging.

Froh gelaunt im Felsenmeer

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imposante Kulisse

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Das Felsenmeer

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Das Felsenmeer

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Hinauf zum Krehberg (575müNN) den wir nach ca. 22 Kilometern und einer Wanderzeit von knapp 6 Stunden erklommen.
Hinab nach Schlierbach mit einigen Wellen bevor wir uns den kurzen aber knackigen Anstieg nach Lindenfels hoch quälten. Dort legten wir nach 28 Kilometern und 7,5 Stunden eine Kaffeepause beim ansässigen Bäcker ein.
So langsam wurden die Beine müder und der Rucksack immer schwerer. Wandern kann ganz schön anstrengend sein.

Kurz nach Kilometer 30 der vorletzte Anstieg am Gumpener Kreuz. Meine Erkältung der vorangegangenen Tage jagte beim Anstieg meinen Puls in ungeahnte Höhen. Jetzt hieß es sein eigenes Tempo finden und nicht mehr so viel Quatschen.

Als wir durch Weschnitz kamen hatten wir den letzten nennenswerten Anstieg der heutigen Etappe vor Augen. Der serpentinenartige Anstieg zur Walpurgiskappelle bei Kilometer 35!
Danach hieß es nur noch Zähne zusammenbeißen und die letzten 6 Kilometer in die Dämmerung zu laufen und sich in Grassellenbach ordentlich zu stärken um dann müde in die Betten zu fallen.

Die Dämmerung zog auf

Damit war unsere erste Etappe mit knapp 41 Kilometern, 1.800 Höhenmeter und gut 11 Stunden Laufzeit geschafft. Und wir gleichfalls!
Wandern kann ganz schön anstrengend sein! Meine Polar V800 diagnostizierte 8.469 verbrauchte Kalorien und 65.508 Schritte. Tagesziel erreicht!

Mission erfüllt!

Als am nächsten Morgen die Sonne durch die Scheiben blitzte, war das Aufstehen nicht unbedingt flockig und locker. Ein Kran hätte wesentlich geholfen die Schlafstätte zu verlassen. Aber die Aussicht auf ein ordentliches Frühstück und die Hoffnung dass die kommende Etappe ja kürzer wird, hat es dann doch ermöglicht das Schlafgemach zu verlassen.

Morgensonne in Grasellenbach

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Fit wie ein Turnschuh!

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Punkt 8:45Uhr verließen wir relativ erholt Grassellenbach um uns zu unserer ersten Station, „den einzig echten Siegfriedbrunnen“ zu erkunden. Die Stätte eines blutrünstigen und hinterhältigen Mordes aus früheren Zeiten.

Kurz hinter Güttersbach

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Siegfriedbrunnen bei Grasellenbach

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Blutiger Tatort!

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Über den Spessartskopf, Güttersbach und Hüttenthal zog es uns zum Marbach-Stausee.

Erster Blick auf den Marbachstausee

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Marbach Stausee

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Dort gab es eine wohlverdiente Stärkungspause nach 13 Kilometern und einer Laufzeit von knapp 3,5 Stunden. Leider meldeten sich hier erstmals meine Fußsohlen zu Wort. Irgendwie hatte ich das Gefühl, dass sich an den Sohlen Blasen bildeten. Etwas was ich eigentlich nur aus Erzählungen kenne. Also ein wenig die Füße verarztet und weiter ging es in einem Schlenker Richtung Ebersberg, wo wir uns an einer Biker-Raststätte etwas zu trinken gönnten.

Lamas in Ebersberg

Die Sonne hat selbst im Oktober noch genügend Kraft einen auszutrocknen.

Himbächel Viadukt

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Himbächel Viadukt

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Himbächel Viadukt

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Himbächel Viadukt

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Nach knapp 19 Kilometern erreichten wir das beeindruckende Himbächel-Viadukt. Laufzeit bisher 5,5 Stunden. Zwar war die Etappe nicht ganz so hügelig wie die erste, aber der Verschleiß und die brennenden Füße machten es heute nicht einfacher und so waren wir froh, dass wir nach 24 Kilometern am Ebersberger Felsenmeer das Ende der Etappe in Bullau bereits riechen konnten.

Am Ebersberger Felsenmeer

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Am Ebersberger Felsenmeer

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Der letzte Anstieg war geschafft und nach 9 Stunden und knapp 30 Kilometern mit knapp 1.000 Höhenmetern war es ein kurzer Abend bevor wir uns erschöpft in die Kissen fallen ließen. Die zweite Etappe war Geschichte und wir Drei waren nicht mehr ganz so frisch unterwegs.
Wandern kann ganz schön anstrengend sein!

Morgendämmerung in Bullau

Wie ich am darauf folgenden Morgen aus dem Bett kam kann ich nicht mehr genau sagen. Geschweige denn wie ich die Treppe nach unten bewältigte. Unser Gehirn ist bestimmt so programmiert, dass schmerzhafte Erfahrungen schnell verdrängt werden.
Mein erste Erinnerung zeigt jedoch wie drei Mann mittels zwei GPS-gesteuerten Handgeräten etwas planlos durch Bullau wanderten. Und es dauerte noch 7 Kilometer und gut 1,5 Stunden bis wir wieder sattelfest auf der Originalroute wanderten. Zuvor gab es ein paar halsbrecherische Abstiege quer durch die Botanik. Ein bisserl Abwechslung vom „einfachen Wandern“ musste wohl sein.

Wieder ein traumhafter Morgen

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Plan- aber nicht Ziellos!

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Technik hilft immer!

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Back on Track

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Ab Schöllenbach befanden wir uns wieder auf dem Original-Track. Kilometer hatten wir keine eingespart, aber wenigstens die Reize der Natur „intensiver“ kennengelernt. Schwamm drüber und weiter.

Neugier hinter Schöllenbach

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An der Quellkirche in Schöllenbach

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An der Quellkirche in Schöllenbach

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An der Quellkirche in Schöllenbach

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Hinauf nach Hesselbach tat dann schon ein bisschen weh. Die Kilometer und vor allem die Höhenmeter forderten ihren Tribut. Ab und an zog schon mal einer das Bein ein bisschen nach und die geschmeidigen Leoparden waren ein wenig staksig geworden.
Bis zu dem Zeitpunkt hatte ich immer noch die Strecke unserer letzten Abteilungswanderung auf dem Schirm. Irgendwie hatte ich es verdrängt, dass ich für die Tour mit den Kollegen lediglich die „sanfte Alternativroute“ gewählt hatte.

Am Dreiländereck

Die Realität holte uns spätestens beim Anstieg von Ottorfszell nach Preunschen ein. Nach 22,6 Kilometer und 6 Stunden Laufzeit dachte ich wir kommen bald an die Baumgrenze. Ein nicht enden wollender Anstieg auf direktem Weg. Spätestens ab hier musste jeder sein eigenes Tempo gehen und Gespräche wurde eingestellt. Jeder Mann kämpfte für sich alleine bevor wir uns oben wieder zur Getränkeaufnahme sammelten. Hier gingen zudem unsere Trinkvorräte zu Ende, was die qualvollen anstehenden Kilometer nicht einfacher machte.

Rast wurde immer öfter gemacht

" data-orig-size="1200,675" title="vlcsnap-2015-10-04-12h09m07s129" data-image-title="vlcsnap-2015-10-04-12h09m07s129" data-orig-file="http://www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-12h09m07s129.jpg" style="width: 233px; height: 131px;" data-recalc-dims="1" data-medium-file="http://i2.wp.com/www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-12h09m07s129.jpg?fit=300%2C300" data-original-height="131" alt="Rast wurde immer öfter gemacht" data-original-width="233" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"Gerd Dietrich-Rosenbrock","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-large-file="http://i2.wp.com/www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-12h09m07s129.jpg?fit=1024%2C1024" /> Rast wurde immer öfter gemacht

Burgruine Wildenberg

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Burgruine Wildenberg

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Burgruine Wildenberg

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Traumhafte Landschaften entschädigen für sie Anstrengung

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Ganz so flüssig lief es nicht mehr

" data-orig-size="1200,675" title="vlcsnap-2015-10-04-12h05m41s115" data-image-title="vlcsnap-2015-10-04-12h05m41s115" data-orig-file="http://www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-12h05m41s115.jpg" style="width: 233px; height: 131px;" data-recalc-dims="1" data-medium-file="http://i1.wp.com/www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-12h05m41s115.jpg?fit=300%2C300" data-original-height="131" alt="Ganz so flüssig lief es nicht mehr" data-original-width="233" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"Gerd Dietrich-Rosenbrock","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-large-file="http://i0.wp.com/www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-12h05m41s115.jpg?fit=1024%2C1024" /> Ganz so flüssig lief es nicht mehr

Von Preunschen fast im freien Fall runter ins Tal, vorbei an der Burgruine Wildenberg und direkt wieder der gleiche Höhenunterschied wieder fast senkrecht hinauf nach Beuchen. Gefühl im sauerstoffarmen Bereich eines 5.000ers. So langsam war Schicht im Schacht und Wandern fand nur noch mit dem Kopf statt.

Die Helden haben fertig! Die Landschaft zog nur noch wenige Blicke

Zwar war der letzte Anstieg geschafft, aber wir auch. Nach 30 Kilometern und 8 Stunden am dritten Tag war ziemlich die Luft raus. Jetzt zählten die Erfahrungen aus dem schmerzlichen Bereich. Da hilft auch keine Aufmunterung mehr. Der Kopf bestimmt was noch geht.
Dazu noch einmal kurz einen Kilometer Umweg hebt da natürlich die Freude nur unwesentlich. Die letzten Kilometer zogen sich zäh wie alter Kaugummi.

Die letzten Meter

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Wieder bis in die Dämmerung gewandert

" data-orig-size="1200,675" title="vlcsnap-2015-10-04-12h10m39s23" data-image-title="vlcsnap-2015-10-04-12h10m39s23" data-orig-file="http://www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-12h10m39s23.jpg" style="width: 233px; height: 131px;" data-recalc-dims="1" data-medium-file="http://i2.wp.com/www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-12h10m39s23.jpg?fit=300%2C300" data-original-height="131" alt="Wieder bis in die Dämmerung gewandert" data-original-width="233" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"Gerd Dietrich-Rosenbrock","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-large-file="http://i1.wp.com/www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-12h10m39s23.jpg?fit=1024%2C1024" /> Wieder bis in die Dämmerung gewandert

Die letzten Kilometer nach Amorbach

" data-orig-size="1200,675" title="vlcsnap-2015-10-04-12h10m18s75" data-image-title="vlcsnap-2015-10-04-12h10m18s75" data-orig-file="http://www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-12h10m18s75.jpg" style="width: 470px; height: 264px;" data-recalc-dims="1" data-medium-file="http://i1.wp.com/www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-12h10m18s75.jpg?fit=300%2C300" data-original-height="264" alt="Die letzten Kilometer nach Amorbach" data-original-width="470" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"Gerd Dietrich-Rosenbrock","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-large-file="http://i0.wp.com/www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-12h10m18s75.jpg?fit=1024%2C1024" /> Die letzten Kilometer nach Amorbach

Als wir nach gut 38 Kilometern und über 10 Stunden Amorbach erreichten, wurde erst einmal eine Tankstelle geplündert. Die letzten Meter zum Ziel ging nicht ohne vorher die Wasserdepots aufzufüllen um nach einem extrem harten Tag unser Nachtlager im Schlafwagenhotel in Amorbach zu beziehen.

Natur hat Vorrang

" data-orig-size="1200,675" title="vlcsnap-2015-10-04-12h15m21s0" data-image-title="vlcsnap-2015-10-04-12h15m21s0" data-orig-file="http://www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-12h15m21s0.jpg" style="width: 233px; height: 131px;" data-recalc-dims="1" data-medium-file="http://i2.wp.com/www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-12h15m21s0.jpg?fit=300%2C300" data-original-height="131" alt="Natur hat Vorrang" data-original-width="233" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"Gerd Dietrich-Rosenbrock","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-large-file="http://i2.wp.com/www.diro-online.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/vlcsnap-2015-10-04-12h15m21s0.jpg?fit=1024%2C1024" /> Natur hat Vorrang

Natur hat Vorrang

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Uboot-Feeling

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Zum Glück waren die meisten von uns schmal!

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Müder Krieger im Schlafwagenhotel

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Hier wurden erst einmal die Rücksäcke in die Abteile gefeuert um anschließen noch mal in die Stadt zu humpeln um ordentlich Pasta und Pizza zu ordern. Die Speicher waren nach den drei Tagen ziemlich leer.

Der dritte Tag brachte uns neben viel körperlichem Leid, insgesamt 38,5 Kilometer mit über 1.000 Höhenmetern und 10,5 Stunden Wandern. Ein ordentliches Paket.
Wandern kann ganz schön anstrengend sein!

Frühstück im Salonwagen

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Geniales Frühstücksambiente zum Abschluss

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Als wir am kommenden Morgen aus unseren Kabinen krochen war der Entschluss die letzte Etappe nach Freudenberg sinnvollerweise sausen zu lassen schnell getroffen. Der körperliche Zustand von uns Dreien hätte dies zu einer einzigen Quälerei werden lassen. Und wenn man keinen Spaß mehr hat, sollte man Einsicht walten lassen und zurückstecken. Entsprechend haben wir uns nach einem ordentlichen Frühstück auf den Rückweg mit dem Zug gemacht. Im Hinterkopf die Maßgabe dass die letzte Etappe irgendwann noch mal angegangen wird. Aufgeschoben ist nicht Aufgehoben!

Es waren drei tolle Tage in einem Team welches absolut toll harmonierte und welches sich definitiv jedes Jahr zusammenraffen muss um ein paar Tage dem Alltag zu entgehen. Drei Tage an denen wir von den 30 Stunden Wandern bestimmt 28 Stunden gelacht haben. Die zwei restlichen Stunden war Leiden angesagt. Aber ich denke dies hat dem Ganzen nicht geschadet.
Als Fazit bleibt festzuhalten das drei Tage eigentlich genug sind. Mit knapp 110 Kilometern ist es vielleicht 10% zu lang gewesen. Aber ein bisschen Grenzerfahrung brauchen wir vielleicht. Zumal wenn man wie ich im laufenden Jahr eher kleine Brötchen gebacken hat.

Für mich war es definitiv mein Highlight für 2015. Auch auf Grund der Tatsache, dass mein operiertes Knie in keinem Moment Schwierigkeiten machte. Es war als hätte ich nie Meniskusprobleme gehabt. Eine Tatsache die für meinen Kopf unheimlich wichtig war. Nun kann ich langsam wieder ins Laufen einsteigen.

Denn Wandern kann ganz schön anstrengend sein!