Vom Wahrnehmen und Handeln
Aktion und Reaktion sind die immerwährenden wirkenden Kräfte. Daher lohnt es sich bestimmt, sich diesen Vorgang mal etwas näher zu beleuchten.
Betrachten wir einen Vorgang, besteht er , so wie wir ihn kennen, aus Aktion und Reaktion, gleich Ursache und Wirkung. In einer aufgelösten Form, lässt dieser sich in einzelne Abschnitte aufgliedern, ähnlich einer Super-slow-motion. Das Bild hinter dem Link: ” Vom Wahrnehmen und Handeln” lässt diesen Prozess etwas deutlicher erscheinen.
Bis zum Punkt Wahrnehmung, an dem die Information der Situation, auf der gedachten Leinwand in unserem Kopf, der Wahrnehmung erscheint, ist es die natürliche Perspektive. Erst durch die Einflussnahme von Gedanken, Assoziationen und Emotionen, die ihre Zusammensetzung aus der dualen Welt beziehen, wird die Handlung sichtbar, erkennbar, fassbar. Die Genetik ist hierbei nicht berücksichtigt. (Es ist ein Erklärungs-Model zum besseren Verständnis und hat keinen Anspruch auf Vollständigkeit)
Assoziationen und Emotionen enthalten alles was wir bisher in unserem Leben gelernt und erfahren haben. Lehrmeister waren hier angefangen von den Eltern über Lehrer und das gesamte soziale Umfeld, worauf ich hier nicht näher eingehe.
Die Darstellung soll dabei helfen, zu erkenne, wo genau die Achtsamkeit einsetzen kann und was über die Achtsamkeit erreicht werden kann. Achtsamkeit ist ähnlich einem Muskel, der von Lebensbeginn an vorhanden ist und durch den kompletten äußeren Einfluss geprägt oder vernachlässigt wird.
Warum Achtsamkeitstraining keine Therapie ist!
Im Vergleich zur obigen Folie, ist in der folgenden Skizze zu erkennen, wo und wie Achtsamkeit ihre Wirkung reicht.
Die Aktivierung der Achtsamkeit von einem bisherigen Minimum zu einem möglichen Maximum, ist der natürliche Weg, um eine neutrale Wahrnehmung zu realisieren. Du wirst Barrierefrei im Kopf und alle bisher erlernten Eigenschaften bleiben erhalten. Lediglich die Neutralität des natürlichen Zustandes ist dann, irreversibel, wieder hergestellt.
Das bedeutet die Sensibilisierung der natürlichen inneren Wahrnehmung. Die dabei zu erwartenden Erfahrungen, lässt dazu noch die Verbindung zum Herzen oder wie es gerne bezeichnet wird, den Zugang zur Weisheit verspüren. Der Ort, an dem Fragen sofort ihre Antwort finden. Es wird die feine, leise innere Stimme vom Lärm der Konditionierung wieder zu hören sein. Genau das, was du wirklich bist. Was genau dich ausmacht. Dein Potenzial wird sichtbar. Deine Intuition steht dir in jeder Phase zur Verfügung. Deine Kreativität wird dich überraschen. Das ist kein Versprechen, sondern reine Selbsterfahrung.
Unmöglich denkst du jetzt?
Ja, es bleibt solange eine Utopie bis du es versucht hast. Ach ja, denke daran: Smartphone, Mondlandung, Internet, waren auch mal Utopie! Achtsamkeit ist lediglich der natürliche Aspekt, der die Box der Blockenden in neutrale Energie umformt, die dir dann für die wesentliche Dinge im Leben zur Verfügung stehen können.
Um dir zu verdeutlichen, wie einfach dies zu ermöglichen ist, gibt es gleich hier die Beschreibung, als Dokumentation dazu.
Phase 1: Sensibilisierung der natürlichen inneren Wahrnehmung
Wir gehen im Achtsamkeitstraining in vier Schritten vor. (Von meiner Website übernommen, daher in der Sie-Form)
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Körper
Sie lernen das Bodyscanning kennen und selbst anzuwenden.
Ziel:
Sie lernen, die Signale Ihres Körpers zu deuten, bevor sich Krankheiten manifestieren. -
Gemütslage
Beim Anwenden einer speziellen Atemtechnik erkennen Sie Ihre momentane Grundstimmung.
Ziel:
Durch Annehmen der Gemütslage verflüchtigt sich die negative Stimmung. -
Gefühle
Sie lernen, Ihre unbewussten Gefühle zu erkennen. Die Sinneswahrnehmung für emotionale Einwirkungen von außen wird geschärft.
Ziel:
Sie erkennen klar, was tatsächlich in Ihnen und um Sie herum geschieht. -
Gedanken
Mit dem Erlernen des mentalen Loslassens erkennen Sie deutlich Ihre eigenen Gedanken und die äußeren Ablenkungen über die Sinneskanäle.
Ziel:
Sie können im Alltag bewusst selbst entscheiden statt manipuliert zu werden.
Hoppla, da fehlt noch etwas:
Die Zeit!
Jeden Tag wenigstens 5 Minuten sollten es sein, bis es zur Gewohnheit geworden ist. Dann ist es im Körper-Geist-System genau so integriert wie das Atmen. Weitere Infos gibt es noch beim diesem Klick.
Das Krafttraining der Achtsamkeit ist gleichsam das Müllentsorgen aus dem Oberstübchen. Es hebt sich der Vorhang, der das verborgene Dahinter-liegende freigibt.
Endlich frei werden
Du glaubst ich biete Dir eine Technik? Wenn das der Fall sein sollte, bitte ich um Verständnis, denn was sich wie eine Technik zeigt, ist, wenn du daran gewohnt bist, nur eine Reaktion.
Was ich dir nur teilweise geben kann, ist das Futter, das dein Verstand nebenbei benötigt. Der Verstand glaubt, er benötigt zur Selbsterhaltung ununterbrochen Aktivität, weil er sonst seine Herrschaftsrolle verliert, die ihm nicht zusteht. Er bleibt der Diener. Daher ist Coaching die Möglichkeit, beides <unbewusst – bewusst> Körper-Geist-Organismus miteinander zu verknüpfen. Möglicherweise stellt dein Verstand Hindernisse dir in den Weg. Das kann er im Coaching nicht mehr, weil hier die Möglichkeit der individuellen Herangehensweise besteht. Natürlich gibt es dann noch weitere kleine Kniffe, wie der Zugang nach innen freigelegt werden kann.
Der Verstand/Mind möchte wissen, was er nicht wissen kann. Was nicht zu wissen ist. Er hat das Verlangen als Eigenschaft. Wird aus dem Verlangen, was zur Selbsterhaltung beiträgt zur Gier, wird der Bogen überspannt. Angst und Stress tauchen wie aus dem Nichts auf. Deshalb kann der Verstand nicht vernachlässigt werden.
Jeder Blogbeitrag wird in Zukunft zu den lebenserhaltenden Maßnahmen des Verstandes mit beitragen, wie auch die Hinweise zur Achtsamkeit. Die vergangenen Monate hatten die Post’s bereits die Konsistenz.
Am Mittwoch den 10.Dezember 2014 und am Mittwoch den 17.Dezember 2014, findet jeweils von 19.00 Uhr bis 21.30 Uhr ein Einführungscoaching zum kennen-lernen statt.
Voranmeldung ist erwünscht.
Investition 15.-€
Ort: 72667 Schalitdorf, Mörikestr 30
Tel: 07127 92 59 23
Oder über Mail, wenn Fragen auftauchen.
Maximale Teilnehmerzahl: 5 Personen.
