Sei dabei beim Impulsvortag „Sport & die Kraft des Atems“ in Salzburg mit Renate Steinacher!
Wir atmen ein ganzen Leben lang – Tag ein, Tag aus. Doch wie sehr uns bewusstes Atmen in unserer Gesundheit, im Sport und im täglichen Leben unterstützen kann, lernst du in diesem Impulsvortrag mit praktischen Übungen.
Zeit & Ort
- 01. Okt. 2024, 18:30 – 20:30
- VITA ZEN, Grödig, Via Sanitas 1, 5082 Grödig, Österreich
Inhalte & Details
In diesem Vortrag speziell für SportlerInnen zeigt dir die Breathworkerin Renate Steinacher, wie du durch bewusstes Atmen und Atemübungen deine mentale und physische Leistung im Training und Wettkampf verbessern kannst.
Weitere Themen des Impulsvortrags:
- Nasenatmung vs. Mundatmung.
- Vorteile der Nasenatmung im Sport und in der Nacht.
- Die Risiken und gesundheitliche Folgen der Überatmung.
- Atempausen im Alltag.
- Wie du dich gesund atmen bzw. dich mit bewusster Atmung präventiv gesund halten kannst.
- Warum Summen ein besonders wertvoller Geheimtipp ist.
- Verschiedene Atemtechniken in der Theorie und Praxis: Pranayama und Breathwork
- Wie man mit Atemmeditationen in die Ruhe kommt.
Regelmäßiges, bewusstes, natürliches Atmen hilft unter anderem:
- die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit steigern
- dein Wohlbefinden zu erhöhen und Krankheiten vorzu beugen
- den Stresspegel senken
- mehr Gelassenheit und Klarheit finden
- die Entgiftung deines Körpers zu unterstützen
- dein Immunsystem zu stärken
Renate und Susi freuen sich auf dich!
