Hi Leute (oder liebe Leser, aber das wäre irgendwie zu retro),
ich melde mich heute mal total spontan.
Zur Zeit ist es extrem stressig alle Aufgaben unter einen Hut zu kriegen, die täglichen Herausforderungen zu bestehen und den kurzen Feierabend zu genießen. Aber ein wichtiges Element bleibt trotzdem jederzeit bestehen und ist es wert jeden Tag gepflegt zu werden.
Die Ernährung
Sei es früh morgens, zur Mittagszeit oder auch spät in der Nacht, Essen braucht man immer. Schreit der Körper nach Nahrung ist es eigentlich schon zu spät. Dann schiebt man sich lieber mal n Schokoriegel rein, dann ist der Hunger gestillt. Zumindest kurz. Sehr kurz. ZU kurz!
Gesund muss es sein!
Freunde lasst euch nicht von der Werbung täuschen, nur wer sich gesund ernährt kann auch gesund aussehen. Nicht mal eben 1 mal in der Woche ne halbe Stunde gejoggt, damit das Gewissen beruhigt ist. Ich verspreche euch das funktioniert nicht.
Wir müssen uns richtig ernähren, Süßes wenn dann nur in geringen Mengen genießen. Stattdessen mehr Eiweis und weniger falsche Fette.
Es kommt eben doch auf die Länge an!
Richtig gehört. Langkettige Kohlenhydrate, die richtigen Fette (auf keinen Fall Frittiertes Zeug, Stichwort: “Transfette”) und natürlich alles in Maßen (nein wir reden leider nicht von Bier).
Aber ich will hier keinen Oberlehrer geben. Wir dürfen auch mal sündigen (ja, vielleicht auch ein zweites Mal), aber unsere Basis sollte ein gesundes Essen sein. Auch hier gilt es Abwechslung zu schaffen, dann wird es auch nicht langweilig.
Qualität hat ihren Preis
Sicher ist es einfacher sich mit Baguette und Salami zu ernähren, mal schnell ne Pizza oder hier und da mal einen Döner zu essen und niemand bestreitet, dass das auch die billigere Variante ist. Doch unser Körper merkt das auch. Und der ist bekanntlich unser ganzes Leben bei uns. Unser Kapital, das es zu schützen gilt. Also auch mal etwas Geld in die Hand nehmen und mal etwas teures gekauft. Den Qualität hat auch Geschmack (nen ziemlich guten sogar). Pute, Nüsse, Quark, Vollkornbrot etc. Die Auswahl ist groß, nur beschäftigen muss man sich damit.
Bevor ich aber zu sehr ins Detail gehe, soll es dass für heute mal gewesen sein.
Mehr in Kürze…