Veganes Buchweizen Risotto mit Wurzelgemüse und Honig

Veganes Buchweizen Risotto mit Wurzelgemüse und Honig

Es schadet nicht wenn man sich früh genug Gedanken darüber macht was genau man am Weihnachtsabend kochen will. Ich bin ja grundsätzlich dafür man sollte immer wieder mal etwas Neues ausprobieren. Als Hauptgericht zum weihnachtlichen Menü in diesem Jahr gibt es bei mir also ein feines aber ganz und gar nicht klassisches Risotto. Ich war erst kürzlich auf einem Workshop bei welchem ich ein paar Ideen für neue Gerichte geliefert bekommen habe. Eine abgewandelte Version dieses Risottos war mit dabei und hat mich gleich umgehauen. Im positiven Sinne versteht sich. Genau deshalb und weil dieses Gericht nicht besonders viel Vorbereitung benötigt, wird es in meinem Weihnachtsmenü Hauptakteur spielen. Kathie von Kathie´s Cloud und ich haben uns zusammen getan und präsentieren euch derzeit jede Woche eine Rezept Idee für euer Weihnachtsmenü. So habt ihr eine große Auswahl an Ideen und könnt euch euer individuelles Menü zusammen stellen. Bisher gab es von meiner Seite einen feinen Süßkartoffel Fladen als Vorspeise. Schaut bei Kathie vorbei und findet heraus was ihre Ideen für Vor- und Hauptspeise sind. Es lohnt sich, versprochen! Auch auf Instagram gäbe es einen Hashtag für unsere Weihnachtsaktion: #healthyxmasfood - benutzt den wenn ihr eines der Rezepte kocht und dort teilt.

Was ihr für mein veganes Buchweizen Risotto benötigt:

200g Buchweizen, eingeweicht und idealerweise gekeimt
130g Peterswurz
1/2 rote Zwiebel
1,5 Stück Karotten

500ml Gemüse- oder Knochenbrühe

reichlich Petersilie
Salz, Pfeffer
Galgant
Honig
Saft einer Zitrone

70g Cashews, 1-4 h eingeweicht

ZUCKERFREI, GLUTENFREI, LAKTOSEFREI, VEGAN - ausreichend für 4 Personen.

Den Buchweizen die Nacht zuvor in Wasser einweichen. Evtl. schon früher einweichen und dann noch einen Tag keimen lassen - im Sinne der optimalen Verdauung und Nährstoffversorgung. Mehr dazu HIER. Der eingeweichte oder gekeimte Buchweizen wird auf jeden Fall gut abgespült und zusammen mit der klein geschnittenen Peterswurz, den Zwiebel- und Karottenstücken in eine Pfanne gegeben. Diese mit Gemüse- oder Knochenbrühe aufgießen und vor sich hin köcheln lassen bis das Wasser verkocht ist. Anschließend verfeinert man das Buchweizen-Gemüse-Gemisch mit frischer und klein geschnittener Petersilie, Salz, Pfeffer, etwas Galgant Pulver, dem Saft einer Zitrone sowie einem Teelöffel Honig.

Während das Ganze köchelt, kann man die eingeweichten Cashewnüsse gut abspülen und mit rund 90ml Wasser im Mixer zu einer cremigen Masse verarbeiten. Diese vegane Cashew Sahne wird schließlich unter das Risotto gemischt.


wallpaper-1019588
POLOLO: Sandmännchen-Geburtstag & Oster-Special + Verlosung
wallpaper-1019588
Macht die Grippe Impfung Sinn?
wallpaper-1019588
Anfechtungs- und Nichtigkeitsklagen gegen HV-Beschluss der Linde AG vergleichsweise beigelegt - Squeeze-out dürfte bald eingetragen werden
wallpaper-1019588
Cultural Fit – stimmt die Chemie?
wallpaper-1019588
Usedom im Herbst
wallpaper-1019588
Glass Animals: Spitzenreiter
wallpaper-1019588
Pet Shop Boys: Zeitlos
wallpaper-1019588
Couch Disco 070 by Dj Venus (Podcast)