Vegane Pfannkuchen kalorienarm

0 Januar 31, 2015 Aktuell Der FitnessTester

Vegane Pfannkuchen kalorienarm

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Vegane Pfannkuchen kalorienarm – ein muss in jeder Rezeptebox. Diese Pfannkuch sind zwar einfach und ohne Milch oder Sojamilch gemacht was aber hierbei dem Geschmack nicht schadet. Letztendlich kommt es bei den “Vegane Pfannkuchen kalorienarm” genau wie bei normalen Pfannkuchen auch auf den Belag an und da geht es ganz nach belieben entweder mit Marmelade, Zucker & Zimt oder auch frischem Obst. Saure Äpfel wie z.B. den Boskop kann man auch wunderbar mit dem Pfannkuchenteig zusammen in der Pfanne zubereiten. Einfach den Apfel dazu schälen und in ca. 1 cm dicke Spalten schneider und direkt wenn der Pfannkuchenteig in der Pfanne ist in den Teig legen.

5 from 1 reviews Vegane Pfannkuchen - kalorienarm   Autor: Der FitnessTester Nährwertangaben:

• Portionen: 6

• Portionsgröße: 130g
• Kilokalorien: 154

• Fett: 2,1
• Kohlenhydrate: 28
• Protein / Eiweiß: 7,2

Rezept Typ: Diät Küche: Deutsch Zu- / Vorbereitungszeit:  10 Minuten Koch-/ Backzeit:  15 Minuten Fertig in:  25 Minuten Save Drucken Man kann die Pfannkuchen sowohl herzhaft als auch süß belegen. Einfach mehr oder weniger Vanille FlavDrops, die es auch noch in weiteren Geschmacksrichtungen gibt nehmen. Die Nährwertangaben beziehen sich auf Vollkornmehl und VeganBlend mit Vanille FlavDrops Zutaten:

• 500 ml Wasser
• 250 g Mehl (man kann auch wunderbar ein Vollkornmehl dazu nehmen)
• 1 Prise Salz
• 30 g VeganBlend + 8-10 Tropfen Vanille FlavDrops ( wer nicht auf Zucker verzichten kann oder möchte nimmt 4 EL Zucker + evtl. 1 TL Vanillezucker für süße Pfannkuchen oder nur 1,5 TL Zucker für herzhafte Pfannkuchen)
• Öl oder vegane Margarine (z.B. Deli Reform, Alsan oder Sojola)

Vorbereitung:

1. Alle Zutaten, bis auf das Öl oder Margarine, in einer Schüssel gut miteinander verrühren und nach belieben mit Vanille FlavDrops oder Zucker abschmecken.
2. Vor jedem Pfannkuchen etwas Öl oder Magarine in einer mittelgroßen beschichteten Pfanne geben und mit Küchenkrepp oder einem thermostabilem Silikon-Backpinsel etwas verteilen.
3. Danach den Teig (ca. eine Kelle á 125 ml pro veganen Pfannkuchen) in der Pfanne bei ⅔-Hitze wenige Minuten beidseitig ausbacken (Die Pfanne muss gut vorgeheizt sein, so dass ein Teigtropfen zischt und schnell fest wird, aber ohne, dass etwas verkohlt oder sich Rauch sogar bildet.
4. ---> Fertig.

3.2.2925

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Rezept Bewertung – Vegane Pfannkuchen kalorienarm

Vegane Pfannkuchen kalorienarm ✏ und ganz schnell gemacht ✔ Entweder als süße vegane Pfannkuchen oder auch als herzhafte vegane Pfannkuchen belegen ✔ 6.7 Total Score BEFRIEDIGEND

Auch, wenn diese veganen Pfannkuchen wirklich gut sind bekommen sie dennoch nur eine 3. Für eine bessere Bewertung braucht es dann doch etwas mehr Finesse aber als schnelles kalorienarmes veganes Gericht trotzdem zu Empfehlen.

Schnell zu kochen 8 Einfach zu kochen 7.5 Geschmack 6.5 preiswertes Gericht 8 Finesse 3.5 Add your review +Der FitnessTester