[Vegan for fit] Tag 26 / 30

Unglaublich, dass es schon der 26 Tag ist. Alles läuft gut aber ich freue mich ganz ehrlich auch schon wieder auf meine Nudeln 

Morgens:

Sojajoghurt mit Amaranth und Himbeeren.
Ihr wisst ja, lecker 

Foto braucht man eigentlich nicht mehr, aber ich hab es trotzdem noch mal gemacht.

Mittags:

Nichts!

Ist wegen dem späten Sonntags-Frühstück ausgefallen.

Abends:

Mandel-Pilz-Lasagne

Snack:

1 Apfel

Sport:

45 Minuten New York Bodyplan

Zur DVD:

Die DVD enthält folgende Teile:

• Fitnesstest: Ein kurzer Kraft- und Ausdauertest, der ei der Entscheidung hilft, mit welchem der beiden Programme (Vor- oder Hauptprogramm) man beginnen sollte
• Das Vorprogramm: bereitet den Körper auf das Hauptprogramm vor.
• Das Hauptprogramm: wie der Name schon sagt, das Haupt-Workout enthält z.b. Jumping Jacks und andere schnelle Übungen die den Kreislauf ordentlich in Schwung bringen und das Fett verbrennen sollen
• Übungen für Bauch und Rumpf: für Bauch, Arme, Schultern, Rücken.
• Bein- und Gesäßübungen: für Oberschenkel, Gesäß und Beine
• Cool-down-Stretching: Sollte immer durchgeführt werden sonst droht Muskelkater.

Die Kirsch-Methode ist eine der Fitness DVD´s die ich am häufigsten genutzt habe. Ich mag seine motivierende Art und auch wenn ich das Ernährungskonzept nicht mehr unterstützen/durchführen würde, so ist seinFitnesskonzept meiner Meinung nach ziemlich gut.

Man kommt ordentlich ins schwitzen und man spürt wirklich jeden Muskel seines Körpers.
Ich werde die DVD auch in Zukunft wieder häufiger in meinen DVD Player schmeißen, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, dass es wirkt.

Vielleicht nicht gerade für Anfänger geeignet, aber für Menschen mit etwas sportlicher Erfahrung ein effektiver Plan.

Und ja, es schmerzt und ja man muss schon über seinen eigenen Schatten springen, aber hey… Es wirkt!