Schon einmal erfolgreich mit einer Diät Gewicht verloren? Dann gehören Sie zu den zig Menschen, denen das gelungen ist und die für den Moment einfach nur erleichtert und glücklich sind und das zu Recht. Sie haben verzichtet, gelitten und ihre Umgebung wahrscheinlich mit. Jetzt ist alles gut. Es ist geschafft. Das Leben kann weitergehen.
Kann es das wirklich? Da ist dieses böse Wort mit den zwei J und zwei o. Das, wovor viele warnen, das, was (fast)immer passiert. Den anderen. Ihnen wird das nicht passieren. Dieses Mal nicht. Doch die Angst ist da. Darf ich wirklich das und jenes wieder essen? Darf ich wieder nach meinem Magen leben, essen, wenn er knurrt? Oder muss ich immer auf die Uhr schauen, immer in das Buch gucken und um Erlaubnis fragen, meinem Hunger nachgeben zu dürfen?
Wer es geschafft hat, wer durch eine Diät abgenommen hat, der wird nur das erste Mal danach wieder als freier, selbstbestimmter Mensch essen. Sobald der Körper sich zurückgeholt hat, was er nicht loslassen will (warum auch immer) folgt die nächste Diät und dieses zweite Mal ist sie dann da, die Angst, vor den Kilos, die Furcht, dass der JoJo wieder zuschlägt.
Wer das zweite Mal Erfolg hat, sitzt meist endgültig in der Angstfalle. Frei sein zu essen, was wann und wie viel man braucht, das wird nicht mehr möglich sein. Nicht, wenn man den JoJo Effekt fürchten muss.
Daher tarnen sich die meisten Diäten inzwischen als „Ernährungsumstellung“. Dahinter stecken meist genau ähnliche Regeln, Verbote und Befehle wie in den alten „Diäten“. Nur, jetzt sind die Schöpfer dieser Vorschriften ehrlich genug, zu sagen, dass es nicht mit drei Wochen oder vier Monaten vorbei sein wird. Es wird nie vorbei sein. Man wird die Regeln sein Leben lang einhalten müssen, wenn das Plateau erreicht ist und kein Gewicht mehr verloren werden kann.
Sehen Sie sich die Regeln dieser „Ernährungsumstellung“-Diäten genau an. Wollen Sie auf ewig danach leben? Und, vergessen Sie nicht, dass, wenn sich ihr Stoffwechsel auch aus anderen Gründen (Alter, Stress, neue Lebenssituation usw.) verändern kann, dass vielleicht trotz Regelgehorsam die Kilos wieder kommen. Was dann? Verschärfen? Den Körper noch strikter unterversorgen?
Es droht eine Spirale nach unten, die vielleicht nie zu Ende ist.
