Meine Tricks zum schnellen Abnehmen
Mit gesunder Ernährung kann jeder abnehmen
Ich heiße Jutta, bin 38 Jahre jung, ledig und leider übergewichtig. Meine Leidenschaft ist Fast Food und ich bin ein Bewegungsmuffel. Ich habe allerdings festgestellt, dass mir das Übergewicht nicht gut tut und mir auch schon gesundheitliche Probleme bereitet. Deswegen suchte ich nach einer Möglichkeit, mit der ich gesund, schnell und langfristig abnehmen konnte. Ich stelle Ihnen hier meine Tipps und Tricks zum schnellen Abnehmen vor, die ich durch meinen Abnehmcoach im Abnehmcamp gefunden habe und mit denen ich erfolgreich mein Übergewicht abgebaut habe.
Es gibt tausende Tipps um abzunehmen, aber wichtig ist, dass Sie die aussuchen, die Ihnen liegen und mit denen Sie nachhaltig gesund abnehmen können. Abnehmtipps, die einseitig sind, taugen nichts. Hinterher bekommt man nur einen noch dickeren Po. Nur eine ausgewogene Ernährungsweise und regelmäßige Bewegung führen zum Ziel.
Programmieren Sie sich auf das Ziel!
Mit dem Abnehmprojekt zu beginnen, ohne sich dabei ein Ziel zu setzten ist genauso, als ob sie ein Bus-Ticket kaufen, ohne dabei zu wissen wohin der Bus eigentlich fährt. Sie werden nie an Ihr eigentliches Ziel gelangen, wenn Sie nicht wissen, wohin die Reise geht.
Das Ziel ist bereits der erste Schritt um abzunehmen. Ihr Ziel sollte überprüfbar sein.
Seien sie realistisch!
Nehmen Sie Ihre aktuelle Lebensweise unter die Lupe. Gibt es da etwas, das beim gesunden Abnehmen im Wege steht? Denn lösen Sie das Problem zuerst: Eliminieren Sie Ihren Abnehmverhinderer, sonst werden Sie niemals langfristig abnehmen können, dauerhaft schlank werden und auch bleiben.
Zwar kann man auch ohne Sport abnehmen. Denn durch eine ausgewogene Ernährungsweise vermag jeder abzunehmen, ohne sich dabei sportlich betätigen zu müssen.
Aber um sein Aussehen zu verbessern, sollte ein regelmäßiges Training zum Pflichtprogramm werden. Ich habe festgestellt, auch leichte Übungen für Bauch, Beine, Po sind sehr nützlich und straffen das Muskelgewebe. Ich trainiere jeden zweiten Tag eine halbe Stunde mit Musik. Es macht großen Spaß und zeigt sehr schnell seine Wirkung. Die Haut wird straff und der Po hängt nicht mehr, wie ohne einer gesunden Lebensweise.
Abnehmtipp 1: Nicht demotivieren lassen!
Wie bei allen Tricks zum schnellen Abnehmen ist nach einer bestimmten Zeit eine Ebene erreicht, an der keine Pfunde mehr purzeln. Dies sollte Sie jetzt aber nicht davon abhalten, weiter zu machen. Seid ich meinen Abnehmverhinderer gefunden habe, bin ich viel selbstbewusster geworden. Ich habe meine Ernährungsgewohnheiten umgestellt und dies dauerhaft. Was ich zu keiner Zeit bereue.
Der Körper passt sich der gesunden Ernährung und sportlicher Aktivität an und man wird mit Lebensfreude, Vitalität und vielen Komplimenten belohnt.
Abnehmtipp 2: Gesund und schnell abnehmen und Eiweiß
Eiweiß gilt als der effektivste Schlankmacher, weil der Körper Proteine nicht so schnell in Fett umwandelt, wie überflüssige Kohlehydrate. Je mehr Sie die Balance zwischen Eiweiß und Kohlehydrate beachten, desto schneller werden Sie die Pfunde los. Zwar verfügen viele Speisen, wie Fleisch über viel Protein, haben aber auch zusätzlich viel Fett. Was für eine gesunde Ernährungsweise weniger förderlich ist. Daher setze Ich auf Eiweißpräparate. Eiweiß-Shakes in den vielen Geschmackrichtungen schmecken super und tun der Figur gut.
Abnehmtipp 3: Ballaststoffe machen satt
Zum schnellen Abnehmen gehören unbedingt Ballaststoffe. Sie sättigen, lagern sich glücklicherweise nicht auf den Hüften ab und regulieren die Verdauung. Dadurch kurbeln sie den Stoffwechsel an und entgiften den Körper, weil sie Säuren aufnehmen und bei deren Ausscheidung behilflich sind. Ballaststoffe sind in Vollkornprodukten, in Gemüse und anderen natürlichen Lebensmittel enthalten.
Abnehmtipp 4: Wasser ist lebenswichtig!
Zwei Liter am Tag sollten es schon sein. Wasser schützt Sie vor Übersäuerung. Zudem werden dabei auf natürlichem Weg alle Stoffwechselvorgänge reguliert, die beste Voraussetzung für den schnellen Fettabbau. Zudem reduziert Wasser das Hungergefühl! Die Haut wird weich und strahlt und man sieht es Ihnen an: Sie leben gesund.
Abnehmtipp 5: Drei Mahlzeiten am Tag
Drei Mahlzeiten am Tag tun dem Körper gut und unterstützen den Stoffwechsel. Naschen zwischendurch fördert die Gewichtszunahme. Die letzte Mahlzeit sollte vor neunzehn Uhr eingenommen werden. Da der Körper in der Nacht weniger leisten muss und Sie einen besseren Schlaf haben, da Ihr Körper nicht mit der Verdauung belastet wird.
Fazit
Wer meine Tricks und Abnehmtipps für sich entdeckt, wird schnell merken, wie einfach es ist, ohne Diät abzunehmen, sein Idealgewicht zu bekommen und zu erhalten. Ich fühle mich, seit ich 30 Kilo in sechs Monaten abgenommen habe, wieder sehr sexy. Und meinem Körper geht es wieder ausgezeichnet. Sie können das auch schaffen, denn es ist nicht schwer seinen Ernährungsplan zu verändern, wenn man seinen Abnehmverhinderer gefunden hat.