Die Trennkost nach Dr. Hay, gehört seit vielen Jahren zu einer der beliebtesten und erfolgreichsten Ernährung, wenn es um die Gewichtsabnahme geht.
In diesem Ratgeber wird die Trennkost genau erklärt und das nötige Hintergrundwissen vermittelt.
Es handelt sich um kein Kochbuch, sondern vermittelt Ihnen die Möglichkeit, Ihre eigenen Trennkostrezepte zu erstellen. So können Sie die Trennkost, ohne großen Aufwand, in Ihren Alltag integrieren. Gerade, wenn Sie Familie haben, kann dies eine große Hilfe sein.
Anhand der Trennkost-Tabelle, mit 365 Lebensmitteln, gegliedert in Eiweiß, Kohlenhydrate und neutrale Lebensmittel, können Sie so Ihre eigenen Gerichte zusammenstellen.
Eine Grafik, die Ihnen genau zeigt, welche Lebensmittel kombiniert werden dürfen, erleichtert Ihnen zusätzlich das Erstellen Ihrer Lieblingsgerichte.
Einige Beispiele, mit Rezepten, zeigen Ihnen, wie einfach die Trennkost im Alltag umzusetzen ist.
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