Die vergangene Woche war in sportlicher Hinsicht wunderbar. Ich hab endlich mal wieder alle Einheiten wie geplant abarbeiten können und sogar noch eine einschieben können, um etwas Technik zu üben. Außerdem hab ich angefangen für die WODs eigene Kombinationen zusammenzustellen. Das ist eine ziemlich interessante Sache. Denn man weiß eigentlich nie genau, wie anstrengend das WOD dann wird. Montag und Freitag waren zum Beispiel viel schwerer als erwartet. Dafür musste ich am Mittwoch zwischendrin noch etwas nachlegen und hab dann auch nach runde 4 abgebrochen, weil ich sonst sicher noch ne halbe Stunde länger dran gewesen wäre. Und die Zeit hatte ich leider nicht. Schwimmen, das Sorgenkind des Sommers, läuft auch immer besser. Ich bin mit weniger als 6 Minuten für 250 m zwar nicht schnell aber durchaus zufrieden. Das Ziel ist momentan ja auch mehr Strecke. Und dabei komme ich gut voran. Mit dem Rad bin ich auch ganz zufrieden. Mehr Muskulatur an den Oberschenkeln wird mir da auf Dauer auch weiter helfen, und an der arbeite ich ja gerade im Studio. Gelaufen bin ich heute das erste Mal seit Langem wieder ohne Musik und ohne Streckenangaben. Ich fand es anfangs ziemlich hart. Das kann aber auch an der kurzen Nacht wegem Ironman liegen. Das war es aber wert. Außerdem kann ich ja jetzt noch einmal schlafen. Schönen Sonntag euch.
