Trainingswoche 21

So ihr Lieben, grad hab ich das Training für diese Woche hinter mich gebracht und mir dabei überlegt, vielleicht auch mal einen Trainingsrückblick zu geben. Nicht nur um euch mal einen Einblick zu geben, sonder auch um euch vielleicht auch auf die eine oder andere Übung oder Trainingszusammenstellung aufmerksam zu machen.Grundsätzlich liegt mein Trainingsschwerpunkt momentan ja eher im Bereich Kraft, wobei sich mein Training so circa zu einem Drittel aus reinem Krafttraining, zu einem Drittel aus reinem Ausdauertraining und dem letzten Drittel aus Crossfit-Übungen zusammensetzt. 

Was die Übungen in der Muckibude angehen, hab ich mich auf Namen beschränkt. Falls ihr Fragen dazu habt, raus damit. Die Ausdauereinheiten sind eigentlich klar. Die Sit-Ups mache ich mittlerweile mit Gewichten auf dem Oberkörper. Dadurch werden es zwar viel weniger Wiederholungen aber um einen Sixpack zu bekommen wesentlich besser, da so das Muskelwachstum angeregt wird. Allerdings sollte man das nur mit einem gut trainierten Rücken machen. Falls sich Schmerzen einstellen lieber die Gewichte wieder beiseite legen! 
So ich werd jetzt mal in den wohlverdienten Feierabend gehen und den Tag genießen. Schönen Sonntag euch.