"Trainingsplan Muskelaufbau": Ist das auch zuhause möglich ohne Fitnessgeräte? Ja, es ist möglich!!
Mark Lauren bildet seit Jahren US-Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations aus. Er sagt, um fit zu werden, braucht man keine Hanteln, sondern nur einen kleinen Raum, eine Garage oder einen Hof. 30 Minuten am Tag und vier Mal die Woche sollen dafür genüge sein. Dieser Trainingsplan ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal. Warum? Sei es im Büro, im Hotelzimmer oder aber zuhause, diese Fitnessübungen können überall durchgeführt werden.
In seinem Buch: Fit ohne Geräte gibt es 125 Fitnessübungen für den effektiven Muskelaufbau, für Anfänger oder Fortgeschrittene. Weiter findet man darin nützliche Motivations- und Ernährungstipps von Experten. Dieser "Trainingsplan Muskelaufbau" ist der Wahnsinn, dein eigenes Körpergewicht kann dich fertig machen. 4-5 mal die Woche 30 Minuten Training, kurz aber verdammt effektiv!
Die Zeit der Ausreden ist vorbei. 100%tige Umsetzbarkeit der Übungen immer und Überall. Mit geringem Zeitaufwand kann hier Jeder auf effektivem Wege den besten Fitness-zustand erreichen den er/sie je hatte! Jetzt liegt es an Ihnen!
Meine persönliche Empfehlung: Fit ohne Geräte von Mark Lauren!
Viel Erfolg bei den Übungen zuhause!
