Wenn Sie diesen Ratgeber lesen, kennen Sie sicherlich das Gefühl, wenn man extra früh zu Bett geht und dann letzten Endes doch wieder für mehrere Stunden nicht einschlafen kann. Man dreht sich von Seite zu Seite während die Gedanken unablässig umherschweifen und das einschlafen zusätzlich erschweren. Plötzlich fällt einem ein, dass diese oder jene Aufgabe des Tages noch liegen geblieben ist und mit einem Schlag ist man wieder hellwach und versucht verzweifelt aufs Neue einzuschlafen.
Ich hatte selber lange Zeit mit Problemen beim Einschlafen zu kämpfen und weißt deshalb genau, wie Sie sich fühlen. Mit der Zeit habe ich einige gute Maßnahmen gefunden, die mir mittlerweile dabei helfen schneller und besser einzuschlafen. Ich möchte ehrlich sein, es handelt sich dabei um keine geheimen Tricks, auf die so noch niemand gekommen wäre. Allerdings haben mir die nachfolgenden Tipps, so banal und simpel sie zum Teil sind, tatsächlich selber geholfen. Ich hoffe deshalb, dass auch Sie einige der Maßnahmen für sich anwenden und dadurch den Einschlafprozess beschleunigen können.