Die Uhr wurde mir netterweise von Apple zum Testen zur Verfügung gestellt.
Eine Smartwatch als Laufuhrersatz? Eigentlich nur schwer vorstellbar. Ich habe es trotzdem ausprobiert und in den letzten viereinhalb Monaten über 6.000 Laufkilometer mit der Apple Watch Series 3 gesammelt.
Hierunter zählen für mich Materialien, Aussehen, Tragekomfort und Alltagstauglichkeit. Das Apple-Watch gibt es in zwei Größen - mit 38 und 42mm Gehäuse - damit für größere und kleinere Handgelenke gleichermaßen etwas dabei ist. Außerdem kann der Käufer zwischen den Materialien Aluminium, Edelstahl und Keramik für das Gehäuse und Silikon, Nylon, Edelstahl und Leder für das Armband. Und nach kurzer Zeit habe ich den Vorteil genoßen, dass sich die Armbänder in Sekundenschnelle tauschen lassen. Zum Laufen Silikon, zur Arbeit gern auch etwas hochwertiger. Was will man mehr? Und auch hier gibt es wieder unterschiedliche Längen, sodass schmalere und breitere Handgelenke problemlos das für sich passende Armband finden und die Watch sehr bequem sitzt.
Das Aussehen wirkt aufgrund seiner hochwertigen Material sehr edel. Anscheinend sogar so hochwertig, dass ich regelmäßig Kollegen bei mir in der Bank sehen, die auch Apple Watches zum Anzug tragen. Klares Plus, denn manche Kunstoffklotze von Laufuhr eignen sich eher weniger auch auf Arbeit und in der Freizeit getragen zu werden.
Jetzt wird es erst richtig spannend. Die Apple Watch Series 3 ist ausgestattet mit GPS und GLONASS, einem Dual-Core Prozessor, einem barometrischen Höhenmesser, 8 GB internen Speicher. Beschleunigungs- und Gyrosensor sowie gehärtetem Ion-X Glas. WLAN (802.11b/g/n 2,4 GHz), Bluetooth 4.2, bis zu 18h Batterielaufzeit, watchOS 4 und Wasserdicht ist die Uhr auch noch bis 50 Meter.So liest sich zumindest das Handbuch. Was bedeutet das aber für mich als Läufer?Die Apple Watch Series 3 hat meiner Erfahrung nach nie Problem dabei GPS zu finden. Im Gegenteil, die Uhr war manchmal schneller bereit zum Laufen als ich, denn lange Wartezeiten gibt es nicht. Dafür dauert es am Anfang manchmal, bis der optische Sensor die Herzfrequenz darstellt und die angegebenen Werte sind naturbedingt ja auch gewissen "Schwankungen" ausgesetzt, die ein optischer Herzfrequenzmesser so mit sich bringt. Alternativ ist es aber möglich einen Brustgurt per Bluetooth zu koppeln. Der optische Sensor schaltet sich dadurch ab und die gemessene Herzfrequenz wird wesentlich genauer.
Der Akku hielt in meinem Test je nach Benutzungsintensität immer zwischen anderthalb und zwei Tagen. Ein Longrun über drei Stunden kostet schnell mal 25-30% Akkuleistung. Wenn man gleichzeitig dazu Musik hört gern auch etwas mehr. Da ich aber keine 100km-Ultras laufen, komme ich damit super zurecht. Einzig und allein saugt die Kopplung mit dem iPhone ganz schön am Akku des iPhones.
Aber wie gesagt geht die gleichzeitige Nutzung mehrerer Funktionen schnell zulasten des Akkus. Besonders gern nutze ich einfach die Möglichkeit, Musik beim Laufen zu hören, ohne ein Handy o.ä. mitzuschleppen. Bei 8 GB internen Speicher ist genügend Platz, einige Alben und Playlists von Apple Music auf dem iPhone mit der Uhr zu teilen und beim Lauf einfach nur Kopfhörer aufzusetzen. Je weniger Gepäck, desto besser 😊
Eingangs erwähnte ich das schnell gefundene GPS-Signal, das ist natürlich super. Leider ist mir aber auf gefallen, dass die aufgezeichnete Strecke mit diversen Apps immer länger ist als z.B. mit vergleichbaren Geräten von TomTom oder Garmin. Mir ist bewusst, dass GPS niemals korrekt ist, aber i.d.R. ist die Strecke mit der Apple Watch immer 1% weiter als "normal". Das sollte man bei der Freude über die Leistung mit einkalkulieren, um im Wettkampf nicht enttäuscht zu sein.
Die Bedienung selbst ist intuitiv macht Spaß. Die Uhr wird mittels Touchscreen, drehbarer Digital Crown und Seitentaste gesteuert, was überwiegend sehr gut funktioniert. Bei schwitzigen Fingern gerate ich aber manchmal an meine Grenzen. Da ein Lauf aber zum Beispiel über eine Geste auf dem Touchscreen beendet wird, kann das schon mal zu einer Herausforderung werden.
Die Auswertung der Läufe wiederum kann in Kurzform auf der Uhr selber oder ausführlich in der entsprechenden App (in meinem Fall der NRC-App) vorgenommen werden.
Hier bietet die Apple Watch 3 als Smartwatch ja natürlich eine ganze Reihe mehr, als reine
Laufuhren. Andererseits aber auch einiges weniger. Klingt widersprüchlich? Ist aber so..
Denn als Smartwatch bietet die Apple Watch die Möglichkeit, aus dem App-Store hunderte Apps herunterzuladen. Sei es eine App für Yoga, fürs Wetter, mit den Fußballergebnissen und Live-Tickern, für Atemachtsamkeitsübungen, zur Navigation oder eine Radio-App. Damit kann keine Laufuhr der Welt mithalten.
funktioniert mit einer reinen Laufuhr natürlich genauer. Ich kann vorab zum Beispiel keine Intervalle und Pausen programmieren, sondern muss mein Training zu 100% im Kopf haben. Und auch eine einfache Funktion Runden zu messen gibt es nicht. Geschweige denn einen Knopf für Start und Stopp. Und auch ein Nachhause-Funktion, die einen automatisch nachhause führt, sucht man bei der Watch vergeblich.
Gleichwohl kann man auf der Watch ein Navi einstellen und versuchen sich darüber zu navigieren. Vor allem aber kann man mit der Watch telefonieren. Und sofern man die Apple Watch Series 3 in der Cellular-Version hat (derzeit nur mit einem Vertrag bei der Telekom nutzbar), dann kann man mit der Watch über Freisprechfunktion telefonieren, OHNE dass man ein extra Handy braucht. Und das hat meiner Ansicht nach einen riesigen Vorteil für die Sicherheit. Das ist meiner Ansicht nach ein dicker Pluspunkt.
Zudem beherbergt die Uhr von Hause aus die App Aktivität. Ein Fitness-Tracker, der spielerisch zur Bewegung animieren soll und mich bei meinem Bürojob regelmäßig in Bewegung bringt. Denn es gibt einen blauen Ring für das Stehziel, einen grünen Ring für ein Bewegungsziel in Minuten und einen roten Ring für ein definiertes Kalorienziel.
Ziel ist es, diese Ringe täglich zu schließen. Das funktioniert, in dem man an mindestens 12 Stunden am Tag für mindestens eine Minuten steht/sich in aufrechter Position befindet (für den blauen Ring), sich am Tag mindestens 30 Minuten bewegt (für den grünen Ring) und Summe X an Kalorien für den Tag verbraucht. Sofern man die Ziele erreicht, kann man digitale Abzeichnen sammeln.
Zudem sieht man Schritte und Treppen, die man am jeweiligen Tag erklommen hat.
Für alle Multisport-Fans, hat die App Training noch ein Schmankerl parat. Denn diese Unterstützt nicht nur das Aufzeichnen von Läufen, sondern auch von folgenden Funktionen: Rad Outdoor, Gehen Outdoor, Laufen Outdoor, Gehen Indoor, Laufen Indoor, Rad Indoor, Crosstrainer, Rudergerät, Stepper, Beckenschwimmen und Freiwasser. Zudem lässt sich die Watch in einigen Fitnessstudios mit den Geräten koppeln und so direkt Fitnesssdaten austauschen. Also ein wahres Multitalent
Die Apple Watch Series 3 ist meiner Ansicht nach für Hobbyläufer ein netter Kompromiss. Und vor allem ein tolles Spielzeug. Wer eine Apple Watch hat und beim Laufen nicht unbedingt Runden messen oder vorab programmierte Intervalle ballern möchte, liegt mit der Uhr auf keinen Fall falsch. Denn neben einem schnelle GPS, leichten Gewicht, und einem schicken Design bietet die Uhr alles, was man zum reinen Laufen benötigt.
Klar, wer bisher eine Sportuhr hatte und ein Fan der leichten Bedienung mit X Knöpfen am Gehäuse ist, der wird sich mit der Apple Watch ggf. etwas schwer tun. Und auch für Trailläufer in Gebirgen oder unbekannten Terrain bietet sich eine reine Laufuhr vermutlich eher an. Aber Punkten kann Apple insbesondere aufgrund der hohen Qualität und den schönen "Spielereien" für den Alltag. Denn wer kann schon mit seiner Laufuhr das Licht zuhause ein- und ausschalten oder Siri bitten Mama anzurufen? 😉 Wer sich eine Smartwatch holen und diese auch zum Laufen nutzen möchte, macht hiermit auf keinen Fall etwas falsch. Und mein bisherige Laufuhr liegt fast immer in der Schublade, weil ich bei meinen Laufeinheiten super mit der Apple Watch zurechtkomme.
+ schnelles GPS
+ Gewicht je nach Version mit 26,7 - 34,9 Gramm sehr leicht
+ super leicht wechselbare Armbänder für wechselnde Anlässe
+ zusätzliche Apps für (fast) jede Lebenslage
- mit einem Preis ab 369€ nicht unbedingt ein Schnäppchen
- manchmal größere Abweichungen der mittels GPS getrackten Strecke
Mit dem Einsatz im Winter bei Temperaturen im Minusbereich habe ich keine Erfahrungen.
Eine Smartwatch als Laufuhrersatz? Eigentlich nur schwer vorstellbar. Ich habe es trotzdem ausprobiert und in den letzten viereinhalb Monaten über 6.000 Laufkilometer mit der Apple Watch Series 3 gesammelt.
Klar, eine Laufuhr ist eine Laufuhr und eine Smartwatch eine Smartwatch. Das sollte man vorab trennen und bei der Nutzung im Sinn haben. Aber eine Smartwatch bietet in der Regel auch den Vorteil etwas eleganter und alltagstauglicher auszusehen, so dass sie problemlos und ohne groß aufzufallen auch als Fitness-Tracker verwendet werden kann. Dadurch bietet sie sich so super als Alltagsbegleiter an.
Die äußeren Werte
Hierunter zählen für mich Materialien, Aussehen, Tragekomfort und Alltagstauglichkeit. Das Apple-Watch gibt es in zwei Größen - mit 38 und 42mm Gehäuse - damit für größere und kleinere Handgelenke gleichermaßen etwas dabei ist. Außerdem kann der Käufer zwischen den Materialien Aluminium, Edelstahl und Keramik für das Gehäuse und Silikon, Nylon, Edelstahl und Leder für das Armband. Und nach kurzer Zeit habe ich den Vorteil genoßen, dass sich die Armbänder in Sekundenschnelle tauschen lassen. Zum Laufen Silikon, zur Arbeit gern auch etwas hochwertiger. Was will man mehr? Und auch hier gibt es wieder unterschiedliche Längen, sodass schmalere und breitere Handgelenke problemlos das für sich passende Armband finden und die Watch sehr bequem sitzt.
Das Aussehen wirkt aufgrund seiner hochwertigen Material sehr edel. Anscheinend sogar so hochwertig, dass ich regelmäßig Kollegen bei mir in der Bank sehen, die auch Apple Watches zum Anzug tragen. Klares Plus, denn manche Kunstoffklotze von Laufuhr eignen sich eher weniger auch auf Arbeit und in der Freizeit getragen zu werden.Die inneren Werte
Jetzt wird es erst richtig spannend. Die Apple Watch Series 3 ist ausgestattet mit GPS und GLONASS, einem Dual-Core Prozessor, einem barometrischen Höhenmesser, 8 GB internen Speicher. Beschleunigungs- und Gyrosensor sowie gehärtetem Ion-X Glas. WLAN (802.11b/g/n 2,4 GHz), Bluetooth 4.2, bis zu 18h Batterielaufzeit, watchOS 4 und Wasserdicht ist die Uhr auch noch bis 50 Meter.So liest sich zumindest das Handbuch. Was bedeutet das aber für mich als Läufer?Die Apple Watch Series 3 hat meiner Erfahrung nach nie Problem dabei GPS zu finden. Im Gegenteil, die Uhr war manchmal schneller bereit zum Laufen als ich, denn lange Wartezeiten gibt es nicht. Dafür dauert es am Anfang manchmal, bis der optische Sensor die Herzfrequenz darstellt und die angegebenen Werte sind naturbedingt ja auch gewissen "Schwankungen" ausgesetzt, die ein optischer Herzfrequenzmesser so mit sich bringt. Alternativ ist es aber möglich einen Brustgurt per Bluetooth zu koppeln. Der optische Sensor schaltet sich dadurch ab und die gemessene Herzfrequenz wird wesentlich genauer.
Die Konfiguration ist in wenigen Minuten erledigt
Gelaufen wird mit einer App. Entweder der Training-App aus dem Hause Apple selbst, oder aber mit Hilfe einer Drittanbieterapp wie der NRC-App von Nike oder auch Runtastic. Das hat seine Vorteile, denn wenn einem das Design oder die Funktionen der einen App nicht zusagen, kann man eine andere nutzen. Andererseits bietet keine dieser Apps die Möglichkeit, auf Basis der Daten des Barometers Unwetterwarnungen herauszugeben. Das finde ich schade! Und man muss natürlich ehrlich sein, es ist eine Smartwatch mit den Funktionen einer Smartwatch. Eine Laufuhr wiederum ist rein aufs Laufen fokussiert und das merkt man. Dazu aber mehr unter dem Punkt Bedienung.Der Akku hielt in meinem Test je nach Benutzungsintensität immer zwischen anderthalb und zwei Tagen. Ein Longrun über drei Stunden kostet schnell mal 25-30% Akkuleistung. Wenn man gleichzeitig dazu Musik hört gern auch etwas mehr. Da ich aber keine 100km-Ultras laufen, komme ich damit super zurecht. Einzig und allein saugt die Kopplung mit dem iPhone ganz schön am Akku des iPhones.
Aber wie gesagt geht die gleichzeitige Nutzung mehrerer Funktionen schnell zulasten des Akkus. Besonders gern nutze ich einfach die Möglichkeit, Musik beim Laufen zu hören, ohne ein Handy o.ä. mitzuschleppen. Bei 8 GB internen Speicher ist genügend Platz, einige Alben und Playlists von Apple Music auf dem iPhone mit der Uhr zu teilen und beim Lauf einfach nur Kopfhörer aufzusetzen. Je weniger Gepäck, desto besser 😊
Eingangs erwähnte ich das schnell gefundene GPS-Signal, das ist natürlich super. Leider ist mir aber auf gefallen, dass die aufgezeichnete Strecke mit diversen Apps immer länger ist als z.B. mit vergleichbaren Geräten von TomTom oder Garmin. Mir ist bewusst, dass GPS niemals korrekt ist, aber i.d.R. ist die Strecke mit der Apple Watch immer 1% weiter als "normal". Das sollte man bei der Freude über die Leistung mit einkalkulieren, um im Wettkampf nicht enttäuscht zu sein.
Die Bedienung
Die Bedienung selbst ist intuitiv macht Spaß. Die Uhr wird mittels Touchscreen, drehbarer Digital Crown und Seitentaste gesteuert, was überwiegend sehr gut funktioniert. Bei schwitzigen Fingern gerate ich aber manchmal an meine Grenzen. Da ein Lauf aber zum Beispiel über eine Geste auf dem Touchscreen beendet wird, kann das schon mal zu einer Herausforderung werden.
Die Auswertung der Läufe wiederum kann in Kurzform auf der Uhr selber oder ausführlich in der entsprechenden App (in meinem Fall der NRC-App) vorgenommen werden.
Die Funktionen
Hier bietet die Apple Watch 3 als Smartwatch ja natürlich eine ganze Reihe mehr, als reine
Laufuhren. Andererseits aber auch einiges weniger. Klingt widersprüchlich? Ist aber so..
Denn als Smartwatch bietet die Apple Watch die Möglichkeit, aus dem App-Store hunderte Apps herunterzuladen. Sei es eine App für Yoga, fürs Wetter, mit den Fußballergebnissen und Live-Tickern, für Atemachtsamkeitsübungen, zur Navigation oder eine Radio-App. Damit kann keine Laufuhr der Welt mithalten.
Die Uhr versucht regelmäßig zur Bewegung zu animieren
ABER, es gibt nun einmal ein kleines aber, Funktionen und Bedienung einer Laufuhr sind laufspezifisch natürlich viel ausgeprägter. Ich bin viel mit der NRC-App gelaufen und die bietet Problemlos die Möglichkeit vorab Ziele zu Kilometerumfängen oder Zeiträumen einzustellen und auch ein Intervalltraining ist mit dem Modus Tempo möglich. Aber dasfunktioniert mit einer reinen Laufuhr natürlich genauer. Ich kann vorab zum Beispiel keine Intervalle und Pausen programmieren, sondern muss mein Training zu 100% im Kopf haben. Und auch eine einfache Funktion Runden zu messen gibt es nicht. Geschweige denn einen Knopf für Start und Stopp. Und auch ein Nachhause-Funktion, die einen automatisch nachhause führt, sucht man bei der Watch vergeblich.
Gleichwohl kann man auf der Watch ein Navi einstellen und versuchen sich darüber zu navigieren. Vor allem aber kann man mit der Watch telefonieren. Und sofern man die Apple Watch Series 3 in der Cellular-Version hat (derzeit nur mit einem Vertrag bei der Telekom nutzbar), dann kann man mit der Watch über Freisprechfunktion telefonieren, OHNE dass man ein extra Handy braucht. Und das hat meiner Ansicht nach einen riesigen Vorteil für die Sicherheit. Das ist meiner Ansicht nach ein dicker Pluspunkt.
Zudem beherbergt die Uhr von Hause aus die App Aktivität. Ein Fitness-Tracker, der spielerisch zur Bewegung animieren soll und mich bei meinem Bürojob regelmäßig in Bewegung bringt. Denn es gibt einen blauen Ring für das Stehziel, einen grünen Ring für ein Bewegungsziel in Minuten und einen roten Ring für ein definiertes Kalorienziel.
Ziel ist es, diese Ringe täglich zu schließen. Das funktioniert, in dem man an mindestens 12 Stunden am Tag für mindestens eine Minuten steht/sich in aufrechter Position befindet (für den blauen Ring), sich am Tag mindestens 30 Minuten bewegt (für den grünen Ring) und Summe X an Kalorien für den Tag verbraucht. Sofern man die Ziele erreicht, kann man digitale Abzeichnen sammeln.
Zudem sieht man Schritte und Treppen, die man am jeweiligen Tag erklommen hat.
An Lob wird nicht gespart 😊
Ich merke zwar selber, wenn ich mich nicht ausreichend bewege oder zu lange gesessen habe, aber so eine App motiviert mich ehrlich gesagt noch einmal mehr. Und da kommt der Typ für Zahlen, Daten und Fakten wieder durch, der seine Ziele erreicht wissen will.Für alle Multisport-Fans, hat die App Training noch ein Schmankerl parat. Denn diese Unterstützt nicht nur das Aufzeichnen von Läufen, sondern auch von folgenden Funktionen: Rad Outdoor, Gehen Outdoor, Laufen Outdoor, Gehen Indoor, Laufen Indoor, Rad Indoor, Crosstrainer, Rudergerät, Stepper, Beckenschwimmen und Freiwasser. Zudem lässt sich die Watch in einigen Fitnessstudios mit den Geräten koppeln und so direkt Fitnesssdaten austauschen. Also ein wahres Multitalent
Mein Fazit
Die Apple Watch Series 3 ist meiner Ansicht nach für Hobbyläufer ein netter Kompromiss. Und vor allem ein tolles Spielzeug. Wer eine Apple Watch hat und beim Laufen nicht unbedingt Runden messen oder vorab programmierte Intervalle ballern möchte, liegt mit der Uhr auf keinen Fall falsch. Denn neben einem schnelle GPS, leichten Gewicht, und einem schicken Design bietet die Uhr alles, was man zum reinen Laufen benötigt.
Klar, wer bisher eine Sportuhr hatte und ein Fan der leichten Bedienung mit X Knöpfen am Gehäuse ist, der wird sich mit der Apple Watch ggf. etwas schwer tun. Und auch für Trailläufer in Gebirgen oder unbekannten Terrain bietet sich eine reine Laufuhr vermutlich eher an. Aber Punkten kann Apple insbesondere aufgrund der hohen Qualität und den schönen "Spielereien" für den Alltag. Denn wer kann schon mit seiner Laufuhr das Licht zuhause ein- und ausschalten oder Siri bitten Mama anzurufen? 😉 Wer sich eine Smartwatch holen und diese auch zum Laufen nutzen möchte, macht hiermit auf keinen Fall etwas falsch. Und mein bisherige Laufuhr liegt fast immer in der Schublade, weil ich bei meinen Laufeinheiten super mit der Apple Watch zurechtkomme.
+ schnelles GPS
+ Gewicht je nach Version mit 26,7 - 34,9 Gramm sehr leicht
+ super leicht wechselbare Armbänder für wechselnde Anlässe
+ zusätzliche Apps für (fast) jede Lebenslage
- Bedienung beim Laufen durch den Touchscreen etwas schwer und nicht blind möglich
- mehr reine Lauffunktionen wie ein im Voraus programmierbares Intervalltraining wären wünschenswert- mit einem Preis ab 369€ nicht unbedingt ein Schnäppchen
- manchmal größere Abweichungen der mittels GPS getrackten Strecke
Mit dem Einsatz im Winter bei Temperaturen im Minusbereich habe ich keine Erfahrungen.
In allen Lebenslagen am Start
