*Teil 3* Beweg Dich!

Huhu meine Lieben,
heute habe ich endlich den dritten Teil der Healthy-Serie für Euch =). Es soll diesmal um das Thema Sport gehen. Da ich natürlich kein Fachmann bin was das angeht, habe ich einfach mal ein paar Dinge, die ich immer beherzige, für Euch aufgeschrieben: Meine Tipps für Euch [ohne Gewähr :P]:- Sport ist das A und O beim Abnehmen [kurbelt den Stoffwechsel an und strafft ♥]- vorm Sport solltet ihr nichts Schweres essen- wählt die richtige Kleidung [Atmungsaktiv und luftig, je nach Jahreszeit ist immer gut. Und noch was aus der Wissenschaft: Teure Kleidung spornt uns angeblich an - bei mir ist übrigens es die bequeme H&M-Kleidung :P!]- übertreibt es nicht, sonst verliert ihr die Lust [Ich habe am Anfang auch nur 7 Minuten Crosstrainer geschafft! Man muss sich immer langsam steigern!]- steckt Euch realistische Ziele
- mit der richtigen Musik geht es viel leichter ♥- Sport macht gute Laune [man weiß hinterher was man geschafft hat!]- lasst Euch bloß nicht von der Waage in die Irre führen! [Ich persönlich steige vielleicht noch 1 Mal im Monat auf die Waage. Muskeln wiegen nämlich mehr als Fett. Es kann also gut sein, dass ihr durch Sport erstmal ein wenig zunehmt!]
-kennt ihr schon Model My Diet =)?

Das Wichtigste beim Sport ist natürlich erstmal seinen inneren Schweinehund zu überwinden. Das gestaltet sich, je nach Hundegröße, unterschiedlich schwer :P. Mir fällt es definitiv immer leichter, wenn ich an die Dusche nach dem Sport denke :D. Das motiviert mich immer ungemein! Ich trainiere ungefähr 2-3 Mal die Woche. Meistens mache ich erst Crosstrainer [10-30 Minuten] und danach noch 15 Minuten Stepper. Wir haben auch ein Spiel für die Wii U, es heißt 'Your Shape Fitness Envolved' und powert ordentlich aus :P. Tolle Workout-Videos & Tipps findet ihr übrigens auch hier. Habt ihr spezielle Tipps was Eurer Sportprogramm betrifft?Wenn ja, immer her damit :)!