Hallo ihr Lieben,
heute habe ich mich nicht wirklich an die Ernährungsrichtlinien von High Carb Low Fat gehalten. Und ich denke morgen wiege ich bestimmt ein Kilo mehr, da ich heute auch noch Sport frei hatte. Naja, solche Tage muss es auch geben.
Gewicht: 58,9 kg
Also gleich zu gestern, aber es fühlt sich straff an. Mein absolutes Wunschgewicht liegt bei 55 kg, +/- 1 kg. Aber wenn ich das mit den Unmengen von Muskeln :) nicht mehr schaffe, ist es auch ok. Ich bin mittlerweile entspannter, aber über 60 kg möchte ich nicht mehr wiegen. Und dafür muss ich hart arbeiten, Mindestens 4 Mal die Woche Sport und nur ein Mal die Woche Ausrutscher beim Essen.
Unfair, dass manche futtern können, was sie wollen und nie Sport machen und trotzdem immer Strand tauglich aussehen.
Was soll`s, ohne Fleiß kein Preis, macht ja auch kein Spaß, wenn man nix tun muss. (glaubt mir eh keiner)
Frühstück
Smoothie aus 2 Packungen Blaubeeren, einer Banane und einer Dose Kokoswasser. Sehr lecker, aber es wurde etwas fest im Kühlschrank.
Mittag
Klassisches Pausenbrot. Vollkornbrot mit Salat, Gurke, Wilmersburger “Käse”, ein Frucht Quetschi und eine Nektarine.
Bis hier sieht alles noch ganz schick aus, aber dann kam der Süßhunger und wir hatten heute Muffins in der Werbung, Schoko mit weichem Kern aus weißer Schoki und Helle mit weichem Kern aus dunkler Schoki und ich musste sie natürlich beide probieren.
Sie waren natürlich himmlisch, aber danach fühlte ich mich sooooo voll und ich bekam unglaublichen Durst. Lag wohl am Zuckerschock:)
Und dann hatten wir heute morgen noch besprochen, was es zum Abendessen geben sollte. Und das passt dann wunderbar zu den Muffins.
Abendessen
Ja genau, Hot Dogs. Schön, lecker und 3 Stück. Diese veganen Hot Dog Würstchen sind der Hammer, das ist die erste vegane “Wiener”, die auch wie eine Wiener schmeckt, falls ich mich recht erinnere. Konsistenz ist natürlich nicht knackig, aber ich glaube genau so schmecken Wiener.
Jetzt bin ich wieder total voll gefuttert. Das schlechte Gewissen klopft leise an die Türe und die Waage freut sich schon auf meinen Gesichtsausdruck morgen früh.
Es war ein Tag mit High Carb und High Fat und dazu noch ganz viel Zucker.
Glücklicherweise bin ich nach solchen Tagen eine Weile diszipliniert und motiviert mit gesunder Ernährung weiter zu machen.
Morgen habe ich noch eine Frühschicht und dann lassen wir uns mal von dem Wochenende überraschen..
Ich wünsche euch Allen einen schönen Start in Wochenende.
Eure Madeleine
