Hallo,
Tag 2 lief nicht so gut, ich wußte nicht so richtig, was ich esen sollte und es traf auch nicht immer meinen Geschmack. Ich hoffe es läuft heute wieder besser, denn mein Gewicht ist auch unverändert geblieben, 61,0 kg.
Das sollte ich allerdings immer noch positiv sehen, da es ja am ersten Tag -1 kg war.
Ich habe mir gestern einen Schoko Eiweiß Shake und zwei kleine Äpfel mit zur Arbeit genommen, da ich nur 3 Stunden arbeiten musste.
Das war soweit ok, es schmeckte und machte mich erstmal satt. Mittags habe ich mir dann einen Teller Pilz Ragout warm gemacht, der vom Vorabend übrig war. Da hatte ich eigentlich keinen Appetit drauf, aber es war noch da und ich wußte auch nichts besseres.
Ich hatte danach Lust auf was Süßes und wollte nicht schon an Tag 2 schwächeln, daher gab es einen Eiweiß Riegel.
Am Abend habe ich einen Kohlrabi-Möhren-Auflauf mit Quark gemacht und dazu einen Teller mit Tomaten und Mozzarella. Das war dann ein guter Abschluß für einen nicht so gut geplanten Tag.
Ab heute habe ich 4 lange Spätdienste, da muß ich gut überlegen, was ich für die Pause mitnehme und was ich am Abend esse oder trinke, damit ich nicht noch zu Hause nach 21 Uhr anfange irgendwas zu essen.
Ich habe übrigens an Tag 2 noch zwei Workouts von Gymondo gemacht, von je 21 Minuten. Heute merke ich meine Muskeln im ganzen Oberkörper.
Bis Morgen und Allen einen schönen Mittwoch.
Eure Madeleine