Bitte von den Tageszahlen nicht beirren lassen. Da ich manchmal erst einen Tag später meinen Tagebucheintrag schreibe bin ich wohl irgendwie damit durcheinander gekommen. Kommt vor
In der vergangenen Woche war ich Erkältet und deshalb auch nicht im Training. Dazu bin ich erst heute wieder gekommen. Das Fitnessstudio war gut besucht und das Training hat mir enorm Spaß gemacht. Ich bin es recht locker angegangen und habe ein Zirkeltraining absolviert. In den kommenden Tagen werde ich meine Intensität langsam steigern. Ich freue mich auch wieder auf mein Boxtraining.
Die meisten können kaum bis nichts essen, wenn sie erkältet sind. Bei mir jedoch passiert genau das Gegenteil. Ich bekomme großen Appetit. Daher habe ich die ganze Woche sehr gut gefrühstückt. Zum Abendessen jedoch gab es oft eine selbstgemachte Hühnersuppe. Das beste bei einer Erkältung. Eine Hühnersuppe wirkt entzündungshemmend und ich kann es jedem empfehlen.
Die säure note vom Frischkäse, die knusprigen Krümel der Vollkornkekse und die lockere falsche Schlagsahne übergossen mit der Erdbeersoße von Walden Farms. Der “Cheesecake Traum” ist ein Genuss. Es ist Kalorienarm und mega lecker. Das Rezept dazu findest Du hier.
Nun aber zu meinem Ergebnis.
Mein Ergebnis für diese Woche beträgt:
+0,3kg
Das ist eine Steigerung meines Körpergewichtes um 0,018% in dieser Woche.
Mein Ergebnis für 34 Wochen beträgt:
-23,6kg
Der Gesamtwert liegt bei 12,82%.
Zur Abnehm-Tabelle mit allen anderen Werten geht es hier entlang.
Ernährung
Mahlzeit 1
Dinkelflocken
Milch
Zimt
Mahlzeit 2
Lammschulter mit Gemüse
Mahlzeit 3
Hühnersuppe (selbstgemacht)
Hühnchen
Snickers
Gesamtkalorien: ca. 2200kcal
Training
60 Minuten Zirkeltraining
Brust/Arme/Rücken/Schulter
Das war es für heute. Ich wünsche Dir einen stressfreien Start in die neue Woche