Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 220 – Woche 32 Zusammenfassung

Die vergangene Woche war wieder sehr stressig und die Prognose für diese Woche sieht nicht anders aus. Zur Zeit habe ich viel um die Ohren. In der letzen Woche bin ich kaum ins Fitnessstudio gekommen. Ich versuche zwar alles unter einen Hut zu bringen, ist aber leichter gesagt als getan.

Zwischen all dem Stress habe es in der letzten Woche doch noch geschafft und ein neues Rezept vorgestellt. Mein Kalorienarmes Mousse au Chocolat. Die Zubereitung ist sehr einfach und es schmeckt einfach klasse. Fertig innerhalb weniger Minuten. Das habe ich auch als Vanille Mousse probiert, aber naja, ich bleibe lieber bei der Chocolat

Das Rezept zum Kalorienarmen Mousse au Chocolat findest Du hier.

In der vergangenen Woche habe ich endlich meine Walden Farms Dessert Soßen bekommen. Ich hatte das Thema schon vor einigen Wochen mal kurz aufgegriffen. Jetzt habe ich sie endlich erhalten. Ich habe die Dessert Soßen in den Geschmacksrichtungen Erdbeere und Schokolade. Walden Farms ist in den USA einer der bekanntesten Marktführern und Hersteller von Kalorienarmen Produkten. Das besondere daran ist, die Dessert Soßen haben keine Kalorien. Dafür ist Walden Farms bekannt. Für uns hört es sich unglaublich an, das gebe ich zu. Aber das liegt wohl daran, dass wir solche Produkte kaum kennen. Die Soßen sind lecker, du sparst jede Menge Kalorien, aber was noch wichtiger ist, du kannst ohne schlechtes Gewissen schlemmen und reduzierst damit die Zufuhr der schnellen Kohlenhydrate.

Im Quark schmecken die Soßen besonders gut. Somit kannst Du Dir einen leckeren und proteinreichen süßen Quark zubereiten und genießen. Das bringt Abwechslung in deinen Ernährungsplan. Du kannst die Soßen aber auch mit Obst oder auch in der Milch genießen. Alle wichtigen Informationen und die Nährwerte zu den Walden Farms Dessert Soßen findest Du hier.

Neben den leckeren Desert Soßen habe ich in der letzten Woche auch meine geliebten Beef Jerky`s bekommen. Beef Jerky ist Trockenfleisch. Ich kenne das Trockenfleisch noch aus meiner Kindheit von den Amerikanern, die hier in Ulm stationiert waren. Die bekannteste Marke ist Jack Links. Die hast Du bestimmt schon mal in der Tankstelle oder auch im Supermarkt gesehen. Die sind lecker aber preislich nicht gerade Geldbeutel freundlich.

Es gibt mittlerweile aber auch Deutsche Hersteller und stehen meiner Meinung nach dem aus der USA in nichts nach. Ich hatte mir 4 Probepackungen à 100g bestellt und bin restlos begeistert. Sie schmecken lecker, sind Kalorienarm, haben kaum Kohlenhydrate und Fett und sind eine reine Proteinbombe. Es ist ein hervorragender Snack, ob vor dem Fernseher, unterwegs oder einfach als Zwischenmahlzeit. Falls Du Beef Jerky schon mal in der Tankstelle bzw. im Supermarkt gekauft hast, weist Du wie teuer die sind. Für 25g zahlst Du Durchschnittlich 1,99,- EURO und mehr. Ich habe für 100g nur 3,75,- EURO bezahlt. Das beste daran, umso größer die Packung, desto günstiger wird der KG Preis. Es ist eine leckere Alternative und ich kann sie Dir wärmstens empfehlen. Weitere Infos und die Nährwerte zum Beef Jerky findest Du hier.

Nun aber zu meinem Ergebnis.

Mein Ergebnis für diese Woche beträgt:

-1,0kg

Das ist eine Reduktion meines Körpergewichtes um 0,061% in dieser Woche.

Mein Ergebnis für 32 Wochen beträgt:

-23,5kg

Der Gesamtwert liegt bei 12,77%.

Zur Abnehm-Tabelle mit allen anderen Werten geht es hier entlang.

Ernährung 23.09.12

Mahlzeit 1

Großes Frühstück
Sucuk
Gurken
Tomaten
Oliven
Tee

Mahlzeit 5

Überbackenes Gemüse
Joghurt

Mahlzeit 5

Hackfleisch-Gemüse
Leber
Zwiebelsalat

Gesamtkalorien: ca. 1600kcal

In den vergangenen 2 Tagen gab es kein Training. Das war es auch schon. Ich wünsche Dir einen stressfreien Start in die neue Woche