Nachdem ich meinen Trainingsplan vollkommen überworfen und nun zusätzlich im Studio trainiere, habe ich auch die Möglichkeit neue Reize zu setzen. Und Klaus zu trainieren ist immer ein Genuss. Wir haben viel zu lachen und trainieren Gnadenlos. Er motiviert mich immer weiter zu gehen und über meine Grenzen hinaus zu trainieren. Und das bekomme ich die Tage als Muskelkater zu spüren.
Der Muskelkater ist nicht jetzt nicht so schlimm das ich schmerzen hätte. Aber in Waden ist der Muskelkater schon etwas fies. Den spürst Du jedes mal wenn du vom Sofa/Stuhl aufstehst 
Lese hier das wichtigste über Muskelkater. Tipps bei Muskelkater – pausieren oder trainieren.
Gestern hatte ich eine kleine Pause eingelegt. Heute ist wieder Training im Studio angesagt. Das ist Wetter ist die Tage auch gerade zu Ideal. Nicht zu kalt und nicht zu warm. Genau richtig um taff zu trainieren.
Ernährung
Mahlzeit 1
Vollkornbrötchen
Käse
Putenbrust
Mahlzeit 2
Quark mager
Marmelade
Mahlzeit 3
Gemüse
Hühnchen Schnitzel
Mahlzeit 4
Quark
Gesamtkalorien: ca. 1400kcal
Das war es auch schon. Ich wünsche Dir einen schönen Freitag 
