Heute war der letzte Tag des Fastenmonats Ramazan. Morgen ist Bayram und in vielen Familien wurden heute schon Vorbereitungen für Morgen und die kommenden Tage getroffen. Ramazan, auch Zuckerfest genannt ist eines der Hauptfeste und dauert 3 Tage. Man Besucht die Verwandten und Bekannten. Besonders für Kinder ist es ein schönes Fest, da Sie nach dem Handkuss der älteren mit Süßigkeiten, Geschenken oder Geld belohnt werden.
Die Familien bereiten zu dem Fest die leckersten Gerichte zu und es gibt viel Süßes wie z.B. Baklava. Es ist wohl eines der gehaltvollsten Leckereien die ich kenne. Frisch zubereitet zergehen sie auf der Zunge und schmecken unheimlich gut. Zubereitet aus vielen Hauchdünnen Teigschichten mit einer Nuss-Pistazien-Mischung. Übergossen wird dies mit einem Zuckersirup. Lecker, lecker.
In diesen 3 Tagen des Festes werden Dir bei jedem Besuch Baklava gereicht. Da kommen schon mal einige zusammen. Ein “nein” interpretieren die meisten als Beleidigung, da die Baklavas frisch für dieses Fest zubereitet werden. Besuchst Du viele Bekannte, wirst du auch viele Baklavas essen. Bist Du ein Baklava Fan, so kommst Du definitiv auf deine Kosten 
Als Hauptgang gibt es viele verschiedene Gerichte, ähnlich dem Thanksgiving und Weihnachten. Jede Familie bereiten Spezialitäten Ihrer Region zu. Wer also viel unterwegs ist wird viele Traditionen und viele Eindrücke mit nach Hause nehmen.
Eines ist aber sicher. Nach diesen 3 Tagen müssen viele erst mal eine Woche Diät halten 
Ich freue mich schon auf die kommenden Tage. Nicht wegen dem leckeren Essen, sondern weil man dann wieder viele Verwandte und Bekannte trifft, die man schon lange nicht mehr gesehen hat.
Ich wünsche allen einen happy Bayram.
Ernährung
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2
Vollkornbrot Sandwich
Trauben
Banane
Mahlzeit 3
Whey Proteinshake
Mahlzeit 4
Chili (von gestern)
Leberkäse (Rind)
Milchreis
Mahlzeit 5
Fruchtjoghurt fettarm
Mahlzeit
Quark fettarm 0,2%
Gesamtkalorien: ca. 1900kcal
Training
Heute hatte ich endlich wieder Zeit für mein Training. Nach einem guten Aufwärmprogramm ging es auch schon an die Gewichte.
5 Minuten Aufwärmen
30 Minuten Krafttraining
Trizeps/Bizeps
15 Minuten Bauchtraining
Das war es für heute. Ich wünsche Dir eine angenehme Nacht. Bis morgen 
