Nach langer Abstinenz vom klassischen Krafttraining bin ich heute wieder an die Gewichte. Ich muss gestehen, ich habe das harte Training an den Gewichten richtig vermisst. In kürze werde ich mein Training zusätzlich in ein Studio auslagern. Dann gibt es auch wieder einen neuen Trainingsplan. Bis dahin werde ich mich wieder an mein Trainingspensum heran trainieren.
Mein 20 Minütiges Powerworkout gibt es aber weiterhin. Das wird nicht veranachlässigt, da ich hier auch meine Ziele gesetzt habe. Auch dazu werde ich in bald mehr schreiben.
Ernährung
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2
Getoastetes Vollkorntoast Sandwich
Paprika
Tee
Mahlzeit 3
Whey Proteinshake
Mahlzeit 4
Gemüse mit Hackfleisch und schwarzen Bohnen
Mahlzeit 5
Wassermelone
Mahlzeit 6
Quark fettarm 4%
Gesamtkalorien: ca. 1800kcal
Das war es für heute. Ich wünsche Dir eine gute Nacht. Bis morgen
Bildquelle: Bertram-Fohrn/ pixelio.de