Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 172 – Tabata am morgen vertreibt Kummer und Sorgen…und das Fett

Heute früh gab es das Workout vor dem Frühstück. Und das kann ich Dir nur empfehlen. Besonders wenn das Wetter so warm ist, bietet es sich an. Aber nicht nur deshalb. Der Körper ist ausgeruht und Fit. Das muss man ausnutzen. Das Training vor dem Frühstück regt den Stoffwechsel an und fördert den Fettabbau. Mehr Infos darüber findest Du hier.

Gerade bei einem heißen Wetter ist die Gefahr groß, dass man Training aus vielerlei Gründen ausfallen lässt. Für mein 20 Minütiges Powerworkout brauchst Du kein Fitnessstudio. Bald mehr dazu.

Nach einem Glas schwarzen Kaffee stand ich auch schon im Fitnessraum. Keine 20 Minuten später stand ich Schweißüberströmt vor meinem Boxsack und trank die ganze Flasche Wasser leer.

Das war ein heftiges Workout. Mehr brauchst Du nicht. Und falls Du nach 20 Minuten noch locker stehen kannst, hast Du definitiv etwas falsch gemacht!

Ernährung

Mahlzeit 1

Whey Protein

Mahlzeit 2

Vollkornbrot
Frischkäse fettarm
Putenbrust

Mahlzeit 3

Kirschen

Mahlzeit 4

Döner
Uludag Gazoz Getränk (Musst Du mal probiert haben ;) )

Mahlzeit 5

Honigmelone

Mahlzeit 6

Fatloss Shake

Gesamtkalorien: ca. 1700kcal

Das war es für heute. Ich wünsche Dir eine gute Nacht. Bis morgen ;)


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