Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 157 – Ein Bild sagt mehr als tausend Worte…

Seit mein Ebook als download erhältlich ist habe ich viele E-Mails erhalten und möchte mich an dieser Stelle für all die netten Worte herzlich bedanken.

Ein besonderes Interesse in den E-Mails galt den Hautpflege Tipps und der Frage ob sich nach einer starken Abnahme die Haut tatsächlich vollständig zurückbildet.

Bei mir tat es das. Ich hatte auch nach einer starken Abnehme von über 70kg keine hängende bzw. schlaffe Haut. Die Tipps dazu habe ich im Ebook nieder geschrieben. Das wichtigste dabei ist, dass diese Tipps von Beginn an umgesetzt werden, und nicht erst nach der Abnahme!

Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 157 – Ein Bild sagt mehr als tausend Worte…Ich habe mich stets von Beginn der Abnahme an die Umsetzung der Hautpflege gehalten. In der ersten war etwas neues. Dann wurde es zum Teil meines Bad-Rituales und schließlich zur Gewohnheit. Die Ergebnisse sprachen für sich. Das gab mir meine tägliche Dosis Motivation.

Auf die Frage ob ein Bild aus der Zeit nach der Abnahme existiert welcher meinen nackten Oberkörper zeigt, habe ich heute dieses Bild auf Facebook (Vorher-Nachher) Bild gepostet. Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.

Ernährung

Mahlzeit 1

Taco`s Fatloss Shake

Mahlzeit 2

Rühreier
Vollkorntoast

Mahlzeit 3

Trauben

Mahlzeit 4

2 Bananen
Haferflocken
Milch

Mahlzeit 5

Seelachs
Blumenkohl in Ei ausgebraten
Joghurt fettarm 1,5%

Mahlzeit 6

Taco`s Fatloss Shake

Gesamtkalorien: ca. 1900kcal

Heute gab es abermals mein 20 minütiges Power Workout. Aber vorher habe ich mich gut aufgewärmt und eine lange Dehneinheit eingelegt. Das ganze Training dauerte knapp 60 Minuten. Das 20 minütige Power Workout hat es wirklich in sich. Danach möchtest Du nur noch unter die Dusche.

Das war es für heute. Ich wünsche Dir eine gute Nacht. Bis morgen ;)


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