Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 146 – Rezepte & Ernährungsplan – Mein Ebook ist bald online…

Es ist bald soweit. Mein Ebook ist in kürze online. Es hat eine Weile gedauert, aber die Arbeit hat sich gelohnt. Noch ein paar Tage, dann stelle ich mein Ebook hier im Blog zum download bereit. Der Download des Ebook`s ist kostenlos!

Mit meinem Ebook bekommst Du einen komplett ausgearbeiteten Ernährungsplan sowie die Rezepte mit einer step by step Anleitung zum nachkochen. Damit nicht genug, Du erhältst zudem viele wichtige Tipps, damit Du Deine Ziele erreichst!

Am Sonntag erfährst du in einem detaillierten Artikel mehr über das Ebook und ab wann Du es downloaden kannst. Stay tuned…

Ernährung

Mahlzeit 1

Tee (war beim Zahnarzt)

Mahlzeit 2

Wasser (die Nachwirkung vom Zahnarztbesuch)

Mahlzeit 3

Vollkornbrötchen
Putenbrust
Käse fettarm 16%

Mahlzeit 4

Weißkraut Eintopf
Joghurt fettarm 1,5%

Mahlzeit 5

Kirschen

Mahlzeit 6

Selbstgemachter Proteinshake ohne Proteinpulver
(Mehr dazu in kürze)

Gesamtkalorien: ca. 1200kcal

Heute war ich wieder beim Zahnarzt. Hatte seit gestern schmerzen, jetzt geht es wieder. Das Training musste leider ausfallen. Das war es für heute. Ich wünsche euch einen angenehmen Abend. Bis morgen ;)


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