Die Meteorologen sagen für die kommende Woche eine Tropische Hitzewelle voraus. Die Klimaanlagen erleben z.Z. einen Boom und dem kann ich sehr gut nachvollziehen. In dieser Jahreszeit wünschte ich mir, ich wäre Schotte. Ich glaube Röcke sind bei so einem Wetter die beste Wahl
Aufgrund der Hitzewelle stand ich heute schon sehr früh in meinem Fitnessraum um zu Trainieren. Mittags steht die Luft und es wird unerträglich. Aber das ist kein Problem. In den kommenden Tagen werde ich entweder in der früh oder abends trainieren. Tagsüber widme ich mich meiner Arbeit.
Ernährung
Mahlzeit 1 (Pre-Workout)*
Banane
Dinkelflocken mit Zimt
Mahlzeit 2 (Post-Workout)**
Wheyprotein
Mahlzeit 3
Gemüse mit Reis
Joghurt fettarm 1,5%
Mahlzeit 4
Fruchtjoghurt
Mahlzeit 5
Omelette
Mahlzeit 6
Quark mit Himbeeren
Gesamtkalorien: ca. 1800kcal
Training
Warm-up
Zirkeltraining (5 Runden)
Boxen, Kettlebell, Crunches, Fitness Ropes
20 Minuten Kettlebell Training
Das war es für heute. Ich wünsche euch einen schönen Abend. Bis morgen
Bildquelle: Longliverock