Heute waren wir schon früh unterwegs, Wocheneinkäufe tätigen. Als erstes frisches Obst und Gemüse im türkischen Supermarkt, anschließend alles andere in den hiesigen Supermärkten. Im türkischen Supermarkt nehme ich Gemüse immer Kistenweise mit. Tomaten, Aubergine, Peperoni, Gurken etc. Die Waren kommen aus der Türkei und sind sehr schmackhaft. Ich habe heute auch viel Fleisch mitgenommen. Diese Waren kommen direkt vom Metzger, da gibt es kein Gammelfleisch wie in den Supermärkten!
Danach ging es in die umliegenden Supermärkte um Käse, Joghurt, Quark etc. mitzunehmen. Bei so einem heißen Wetter möchte man sich nur in der Nähe der Kühltheken aufhalten 
Zu Hause angekommen gab es als erstes eine Trainingseinheit. Kurz umgezogen ging es auch schon gleich an den Boxsack. Bei so einem warmen Wetter muss man nicht viel tun um ins schwitzen zu geraten. Schon nach der ersten Minuten war ich wie geduscht. Nach dem Boxtraining gab es noch ein Bauchtraining.
Anschließend relaxte ich ein wenig im Garten bis es Abendessen gab.
Ernährung
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2
1 Bananen
Mahlzeit 3
Simit
Cay (Tee)
Mahlzeit 4
Vollkornbrot
Käse fettarm 16%
Mahlzeit 5
Börek
Gemüse
Joghurt fettarm 1,5%
Selbstgemachten frischen Obstkuchen
Mahlzeit 6
Quark fettarm
Gesamtkalorien: ca. 2500kcal
Das war es für heute. Ich wünsche euch einen schönen Samstag Abend. Bis morgen 
