Das Wetter soll morgen ja wieder umschlagen, ich hoffe dass das Wetter so bleibt wie in dieser Woche. Zwar gab es Nachts regelmäßig Gewitter, aber tagsüber hatten wir endlich den lang ersehnten Sommer.
Bei dem schönen Wetter war ich unterwegs. Aber nicht alleine. Es gab einiges zu erledigen und heute hatte ich meinen Freund und Chefredakteur Martin dabei. Wenn wir beide unterwegs sind haben wir immer jede menge Spaß.
Training gab es heute keines. Bis ich zu Hause ankam und gekocht hatte begann schon das Viertelfinale, Deutschland vs. Griechenland. Ich gratuliere den Jungs und freue mich auf das Halbfinale. Morgen geht`s wieder in mein Fitnessraum.
Ernährung
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2
2 Bananen
Mahlzeit 3
Apfel
Pfirsich
Mahlzeit 4
Fisch mit Gemüse
Mahlzeit 5
Pogaca mit Tee (zum Spiel)
Mahlzeit 6
Quark fettarm
Gesamtkalorien: ca. 1500kcal
Ich weiß, das ist nicht viel, aber heute hatte ich einfach keinen Appetit. Im Laufe des Tages habe ich viel getrunken und alle 2-3 Stunden etwas gegessen. Auch wenn es wenig ist war es mir wichtig mehrere Mahlzeiten zu essen.
Bald gibt es meine Rezepte und einen Bonus den ich jetzt noch nicht verraten möchte. Bleibt gespannt, es dauert nicht mehr lange!
Das war es für heute. Ich wünsche euch eine gute Nacht. Bis morgen